Teavet

Maasikate söömise 12 eelist

Maasikate söömise 12 eelist



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Maasikad on ühed magusamad ja mahlasemad puuviljad ning maitsevad üksi või teevad suurepärast moosi või magustoitu. Pole ime, et neid nimetatakse "puuviljakuningannaks". Neid punaseid marju peetakse tervislikuks toiduks, kuna neil on olulisi toitaineid, mida teie keha vajab jõudsaks arenemiseks.

Iga päev vaid mõne sellise marja söömine võib teie tervist oluliselt mõjutada. Selle toiteväärtus on palju suurem kui apelsinidel, banaanidel, õuntel või pirnidel. Toitainetest pakatavad puuviljad aitavad teil võidelda nakkuste ja haiguste vastu oma kehas ning teil on hõõguv nahk.

MAASIKA TERVISE HÜVITISED

Puuviljasõbrad ei suuda neile atraktiivse välimusega marjadele vastu panna, kuna nende punane toon muudab need üheks puuviljaks, mis ergutab armastust. Kas teil on kohtingul kunagi olnud šokolaadiga kaetud maasikat ja klaas veini?

Lisaks tervisele kasulikele võimalustele on nad peamised põhjused, miks nad peaksid teie iganädalases ostunimekirjas olema. Kuna neid marju on nii lihtne kasvatada, võite jätkuva tervise nimel oma aeda istutada, maksmata keskmisele mehele. Siin on 12 eelist, mis näitavad, miks maasikas valitseb.

1. VALGE JA HÕGASTAGE HAMBAID

Maasikate C-vitamiini rohkus aitab teil hambaid lakkida. Inimesed kulutavad hammaste valgendamiseks sadu dollareid ja loodusel on jõudu muretseda soovitud naeratus murdosa hinna eest.

Naast on kleepuv aine, mis jääb suhkrurikka toidu ja joogi söömisel hammastele kinni ning mida on raske eemaldada. Vitamiinisisaldus aitab aga muuta selle kollase tooni erevalgeks. Kas teadsite, et Hollywoodi staar Nicole Kidman kasutab maasikaid iga päev hammaste pesemiseks?

Kidman eelistab looduslikke meetodeid, et hoida hambad puhtad ja läikivad. Ta paneb neile paksu pasta ja laseb sellel paar minutit istuda, enne kui selle pinnale harjab. Ükskõik, mida teete, teeb imesid, sest teie hambad näevad välja hämmastavad.

2. KERGE KALA

Freckles on ilumärk, mida sa kas armastad või vihkad ja keskteed ei paista olevat. Kui nimetate freckles, saate visuaalse pildi armas naeratusega punajuukselisest poisist ja need märgid tema nina sillal. Kuigi nad võivad olla lapse jaoks jumalikud, soovivad paljud täiskasvanud neist lahti saada.

Parim viis nahatooni kergendamiseks ja nende ilumärkide tuhmimiseks on maasikate kasutamine. Kui arvate, et see kõlab hullumeelselt, pole te üksi. Vitamiinide ja mineraalide sisaldus, aga ka antioksüdandid aitavad eemaldada lisandeid, kergendades nahka.

Nende väikeste pruunide laikude kustutamiseks pole vaja kallisid ravimeetodeid, lihtsalt korjage veerand marjadest oma kohalikust toidupoest. Nende segamiseks pastaks kasutage segisti või köögikombaini. Laske segul kahjustatud alale 5–10 minutit istuda. Saate seda protsessi korrata iga päev, kuni saavutate soovitud tulemused.

3. VÕITLE AKNE VÕITLEMISEGA PAREMA KUI PÄRISKREEMIGA

Niikaua kui teie pasta töötab teie freckles, saate seda kasutada ka akne vastu võitlemiseks. Nende marjade kõrge antioksüdantide tõttu on see sama hea kui mõnel turul leiduval teraviljakreemil. Pisikesed seemned aitavad nahka koorida ning tõsta mustust ja prahti, mis tulevikus akne tekitab. Kas loodus pole hämmastav?

4. PARANDAB VAIMNE TERVIST

Olete kuulnud, et õun päevas hoiab arsti eemal, kuid mida teeb teie jaoks maasikate söömine? Kas on võimalik, et mõne sellise marja tarbimine võib teie meeleolu muuta? Homotsüsteiin on aminohape, mis imendub sellistest toiduainetest nagu liha.

Kui tase tõuseb teie kehas liiga kõrgeks, takistab see verd aju jaoks vajalike toitainete saamisel. Kõrgenenud tase on seotud ka südamehaigustega. See hape võib põhjustada ka teie B12 ja B6 taseme ebanormaalselt madalat taset.

Söö aga peotäis neid punaseid marju, kui on näidatud, et su meeleolupaagid tõstavad rõõmsaid hormoone. Homotsüsteiini rohkus võib põhjustada teie dopamiini ja serotoniini taseme kuhjumist, mis muudab teid depressiooniks ja närviliseks. Nendes marjades olevad vitamiinid ja mineraalid takistavad selle happe kehas kogunemist.

5. AITAB ALLERGIAID JA ASTMAT

Allergia ja astma on põhjustatud põletikust organismis. Maasikal on muljetavaldavad põletikuvastased omadused, mis aitavad kaitsta teie keha allergiate ja infektsioonide eest. Nendes marjades leiduvad vitamiinid, mineraalid ja antioksüdandid muudavad kevadised allergiad minevikku.

6. TUGEVDAGE SILMA

Teile on ilmselt kogu elu öeldud, et porgand on silmade tervisele suurepärane. On tõsi, et porgandis sisalduv beetakaroteen aitab peepereid tugevdada, kuid need pole ainsad nende supervõimudega puuviljad või köögiviljad.

Selles puuviljas leiduv C-vitamiini rohkus aitab tugevdada nii võrkkesta kui ka sarvkesta, kuid tegeliku töö teevad just luteiini sarnased pigmendid. Lisaks näitavad uuringud, et see võib aidata ka katarakti ära hoida.

7. SUURENDAB IMMUUNSUST

Teie immuunsüsteem on teie üldise tervise lahutamatu osa. Maasikas sisalduvad võimsad vitamiinikogused on tuntud immuunsuse tugevdajana. Oma keha kaitsesüsteemi saate üles ehitada, süües vaid pool tassi päevas.

8. ENNETAB SÜNNIVIGA

Rasedad naised vajavad beebi aju arenguks tervislikke koguseid foolhapet. On tõestatud, et nende punaste marjade toitained aitavad ära hoida konkreetseid kaasasündinud puudeid, eriti neid, mis mõjutavad kolju ja seljaaju. Varases staadiumis ja kogu raseduse ajal on soovitatav lisada mitmesuguseid toitaineterikkaid marju.

9. PARANDAGE SÜDAME TERVIST

Südamehaigused on üks peamisi surma põhjuseid. Maasikas sisaldab ellagiinhapet, mis aitab vähendada kolesterooli taset, mis võib vähendada südameataki riski. Suur vitamiinide sisaldus võib tugevdada nii artereid kui ka veresooni ning alandada vererõhku. Mõne supertoidu, näiteks marjade lisamine dieedile aitab ainult teie südant tervena hoida.

10. PÕLETAVAD RASVAD

Kas võitlete visa rasva kaotamise nimel? Kas teil on probleemseid piirkondi, kus on märkimisväärne rasva ladustamine, mis ei tundu sulavat? Maasikale ereda värvi andva punase tooni põhjustavad antotsüaniinid. Nendel vees lahustuvatel glükosiidpigmentidel on kõrge PH-tase, mis võib aidata probleemsetest piirkondadest soovimatut rasva põletada.

11. VÕITLEGE Paha

Paljud inimesed eelistavad vähiga võitlemisel proovida terviklikku lähenemisviisi. Keemiaravi on sageli hävitav, kuna see hävitab lisaks headele rakkudele ka kehas olevaid halbu rakke. Maasikal on ellagiinhape, mida nimetatakse fütokemikaaliks ja mis pärsib teadaolevalt pahaloomuliste kasvajate kasvu.

Muud kasulikud oksüdeerijad, nagu luteiin ja zeathantsiinid, aitavad samuti kehas vabu radikaale hävitada, tühistades nende kahjuliku toime. Nad võivad takistada vähi arengut, kuid võivad aidata levikut peatada, kui halbu rakke on hakatud hävitama.

12. Aeglustab vananemisprotsessi

Kas teadsite, et paljud suuremad kosmeetikaettevõtted lisavad oma toodetele C-vitamiini? Nende vitamiinide lisamise põhjus on see, et need aitavad kaasa looduslikult hõõguvale nahale.

Maasikates ja teistes puuviljades leiduvad oksüdeerijad aitavad kaitsta nahka kahjulike UV-kiirte eest. Need võivad aidata ka vananemisprotsessi peatada või aeglustada, kaitstes teid kortsude eest. Kuigi see pole nooruse allikas, on see odav viis aeglustada kahjulike kõrvalmõjudeta.

Lõplikud mõtisklused selle kohta, miks peaksite maasikaid sööma igal päeval

Maasikate paljud tervisele kasulikud eelised on nende kõigi loetlemiseks liiga laiad. Näiteks, kas teadsite, et need, kellel on juuste väljalangemine, võivad leida neist marjadest palju abi? Juuste B5 ja B6 vitamiinide kõrge sisaldus toidab ja hoiab ära juuste väljalangemise.

Lisaks aitavad magneesium ja vask kõõma eemal hoida. Nende marjade dieedile lisamise kõige imelisem osa on see, et need on maitsvad. Nendega saate tõesti mängida retseptides, smuutides või neile oma puhastatud vett sisse tõmmata.

Asjaolu, et loodus pakub midagi nii tervistavat ja kasulikku teie kehale, on mõistuse puhumine. Kõiki selles nimekirjas olevaid asju saab ravida raviarstilt või käsimüügist, kuid probleem on selles, et neil kõigil on kõrvaltoimed või kõrge hind.

Kui kasutate maasikaid selle raviks, mis teid vaevab, ei pea te kõrvaltoimete pärast muretsema. Unustage tunne, et teie nägu põleb pärast ravi või on vähiravimite tõttu kõht häiritud. Loodus pakub kõike, mida vajate, et hoida keha terve pealaest jalatallani.


Video: Haugid Harku metsa karjäärist (August 2022).