TEEMAD

10 viisi, kuidas lemmikloomad aitavad ärevust võita

10 viisi, kuidas lemmikloomad aitavad ärevust võita


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lemmikloomade pidamine on paljuski kasulik ja ärevuse leevendamise sümptomid on selles nimekirjas kõrgel kohal. Vaimse tervisega seotud probleemide lahendamiseks on palju võimalusi ja mõnikord on see sama lihtne kui kaaslase pakkumine.

Loom saab sel viisil tavaliselt aidata lihtsalt kohal olles. Nad võivad pakkuda teile kallistust, märga nina, nägu lakkumist või mõnda muud regulaarset tegevust, mis aitab teie tähelepanu hajutada. Lisaks positiivse tähelepanu hajutamisele võivad need anda teile ka üldise heaolutunde.

Lemmikloomade tõhusus ärevuse vastu võitlemisel on hästi teada ja sellel teemal on tehtud palju uuringuid. Mõni loomaomanik registreerib oma looma isegi teenistusloomana, kui see aitab ärevustunnet leevendada. Kuid te ei pea neid registreerima, välja arvatud juhul, kui plaanite neid viia sellistesse kohtadesse nagu supermarketid või koolid.

Kümme viisi lemmikloomad aitavad ärevusest üle saada

Kuna loomad võivad aidata ärevustunnet vähendada, peaksid selle vaimse tervise probleemi all kannatavad kaaluma selle hankimist. See aitab muuta elu igapäevased mured paremini juhitavaks. Samuti aitaks teie lemmikloom algul ära hoida tunnete sisseelamist.

1. AITA HIRMU TUNNETE VABASTAMIST

Loomad saavad tunda, kui te kardate, ja lohutavad teid selle aja jooksul. Nad võivad su nägu lakkuda või sülle ronida. See on nende viis teid häirida ja meelde tuletada, et te pole üksi.

Kui te kardate, võib see olla nende viis öelda teile, et pole midagi karta. Teie lemmikloom pakub sel ajal mugavust. Enne kui teate, pöördute alati oma lemmiklooma poole, kui hakkate midagi kartma.

2. SOTSIAALISTUMISE EDENDAMINE

Kui tunnete end sotsiaalsetes olukordades ärevana, on see teile eriti kasulik. Need võivad aidata ärevustunnet leevendada, sest pakuvad millestki rääkida. Inimesed armastavad loomadest rääkida, nii et teie lemmiklooma läheduses on lihtne suhelda.

Isegi loomade vaimse tervise probleeme saab leevendada, kui loomad soodustavad sotsialiseerumist. Suhtlemine võib leevendada ärevustunnet ja viia üldise vaimse tervise paranemiseni.

Kui teil on koer, olete seltskondlikum kui paljud teised. See tulemus on tingitud sellest, et peate koeraga jalutades vestlust teiste koeraomanikega. Isegi kui vestlus kulgeb möödaminnes, tunnete end rohkem ühendatud ja vähem eraldatuna, leevendades osa stressist.


3. Lemmikloomad aitavad teil tunda, et te pole üksi

Kui teil on olnud pikk, raske päev ja tunnete end üksiku või eraldatuna, võib lemmikloom teid rõõmustada. Nad on seal, kui astute majja, ja nad on valmis kaisutama, hõõruma ja mängima. Loomad pakuvad oma omanikele tingimusteta armastuse ja kaaslase tunnet.

Mõnikord pole isegi üksi olles tunne, et tahaks teisi inimesi näha või olla sotsiaalne. Kui nii mõelda, on mingisuguse ettevõtte olemasolu ikkagi hädavajalik. Neil on rahustav mõju ja nad panevad teid ennast paremini tundma, kui tunnete end halvasti.

4. LEMMIKLOOMAD PÄRASTAVAD TEID VAJALIKULT

Kuna loomadel on alati hea meel oma omanikku näha, tunnete end alati nende juuresolekul vajaliku ja tagaotsituna. Need annavad sulle elu eesmärgi ja mõttetunde, kui muidu tunneksid end väärtusetuna. Isegi kui teie lemmikloom ei suhtle, saate leevendada tema ärevustunnet ja aidata tal end paremini tunda.

Uuring näitab loomade vaimsele tervisele avalduvat mõju vanematele inimestele. Selles uuringus pandi ritsikad eakate tuppa puuri. Inimese meeleolu jälgiti kaheksa nädala jooksul.

Selle uuringu tulemused näitasid, et kõigi osalejate meeleolu tõusis nende kaheksa nädala jooksul. Tema depressioon vähenes, nagu ka ärevustunne.

Sellesse uuringusse kaasati kontrollrühm, kes andis samad tulemused. Need, kes olid kontrollrühmas ja kellel polnud lemmikloomi, ei näidanud nende vaimse tervise paranemist. See tähendab, et loomad tagasid vanemale inimesele parema vaimse tervise.

5. Nad aitavad teil veelgi rohkem treenida

Kui teil on koer, kehtib see eriti teie kohta. Koerad peavad energiat põletama ja neile meeldib seda teha kõndides ja joostes.

Koeraomanikuna lasub teil kohustus veenduda, et nad treenivad. Seetõttu näitavad uuringud, et koeraomanikud täidavad iga päev sagedamini treeningnõudeid kui teised.

Kuna treenimine parandab teadaolevalt teie vaimset tervist, on see kindel viis ärevustunde leevendamiseks. Nii et kui tunnete ärevust, pidage seda meeles ja viige koer jalutama või sörkima. Mõlemad saavad sellest kasu ja teie lemmikloomaga veedetud aeg aitab teid veelgi.

6. LEMMIKLOOMAD SAAVAD AITADA TEIE ENNAST

Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni avaldatud uuringute rühmas leiti, et loomad aitavad enesehinnangut. Neid uuringuid viisid läbi Miami ja Saint Louis'i ülikooli psühholoogid. Nad näitasid, et neil, kellel on kodus loomi, on kõrgem enesehinnang ja nad saavad tagasilükkamisest kergemini taastuda.

Parema enesehinnangu korral tunnete end vähem ärevana. Uuring näitas, et kui juhtus midagi, mis võib vähendada nende enesehinnangut, vähendasid loomad seda efekti. Seda seetõttu, et need annavad teile tunde, et te pole üksi ja et teid alati armastatakse.

Kui kirjutate halvast kogemusest ja kirjutate siis oma lemmikloomast, tunnete olukorda paremini. Sama võiks öelda ka teie mõtteprotsessi kohta. Nii et kui teil pole paberit ja aedikut, mõelge oma lemmiklooma peale.

7. TEIL VÄHEMAD VÄLJAD

Kui olete stressis ja muretsete asjade pärast, mida te ei saa kontrollida, tunnete end kiiresti ärevana. Seda on lihtne teha, kui te ei saa enam mõelda, mis teid häirib.

Lemmikloom võib siiski aidata teil nendelt mõtetelt tähelepanu juhtida. See võib olla pehme harja vastu jalga või oigamine, mis tuletab meelde, et nad vajavad õhtusööki. Ükskõik, mis see on, võib teie pea puhastamiseks olla kõik teie tegevus.

8. AITA HETKEL ELADA

Kui inimesed muretsevad mineviku ja tuleviku pärast, siis loomad seda isegi ei arvesta. Neile läheb korda vaid see, mis praegu toimub, ja nad aitavad teil ka nii mõelda.

Üks viis, kuidas nad saavad aidata teil elada selles hetkes, on näidata, kuidas. Kui näete oma lemmiklooma lamamas valguskiirtes, mis tulevad läbi akna, mäletatakse teid. Nad teevad seda ka aknalaual istudes, nautides aknast väljas olevaid maastikke.

Ükskõik, mis su peas toimub, võib lemmikloom sulle sülle hüpata ja nõuda kallistusi või hõõrumisi. Kui see juhtub, aitab see teil oma mõtted nüüdisajale ümber suunata. Samamoodi aitab lemmiklooma eest hoolitsemise liikumiste järgimine keskenduda ka olevikule.

9. LEMMIKLOOMAD AITAVAD ARENDADA EMOTSIONAALSE REGULEERIMISOSKUSE KASUTAMIST

Looma eest hoolitsemine on üks parimaid viise, kuidas õppida hoolitsema teise olendi eest. Lemmiklooma eest hoolitsemine õpetab empaatiat, mis on üks parimaid viise nende oskuste arendamiseks. Kui hakkate mõtlema sellele, mida teie lemmikloom vajab või mida tahab, õpitakse sama tegema ka inimeste jaoks.

Samuti peate paremini toime tulema stressi ja ärevustundega, kui teil on lemmikloom. Lihtsalt oma lemmiklooma karusnahka hõõrudes lõõgastute koheselt natuke. Mida rohkem aega veedate oma lemmikloomaga, seda paremini ta ennast tunneb.

10. ARENDATE PAREMAD MAGAMISKOMPJONID

Kui teil on lemmikloom, peaksite selle eest hoolitsema ka siis, kui eelistate magada. Võimalik, et nad peavad nad hommikul välja laskma, sundides teid voodist tõusma. Kui nad ei pea neid välja laskma, peavad nad pärast pikka ööd sööma.

Kuna ärevustunde võib halvendada negatiivsete magamisharjumuste kaudu, võib sellest palju abi olla. Samuti aitab varem voodist tõusmine päeva jooksul rohkem ära teha. See vaheaeg võib teid aidata ka teie ärevustunde korral, kuna hiljem ei tundu, et teil oleks palju teha.

LÕPPMÕTLUSED LEMMIKLOOMADE USALDAMISE KOHTA, ET AIDATA NENDE ÄREVUSEST ÜLE saada

Lemmikloomad on midagi enamat kui lihtsalt lõbus olla teie kodus. Need pakuvad palju eeliseid, sealhulgas aitavad ärevust võita. See on suur probleem neile, kes teavad, millised on nende tunded ja kui kurnavad nad võivad olla.

Lemmiklooma oma kodus saate natuke lõõgastuda ja tervislikumalt elada. Tunnete end tagaotsituna ja armastatuna, vajalikuna ja teil on rohkem sotsiaalseid suhteid. Lisaks arendate paremaid uneharjumusi, arendate emotsionaalse reguleerimise oskusi ja tunnete suuremat eneseväärikuse tunnet.

Kasu ei piirdu sellega, sest lemmikloomad aitavad teil elada hetkes ja olla vähem mures. Need aitavad leevendada ka üksindustunnet või hirmu, mis sageli põhjustab ärevust. Kui teil on selline vaimne tervislik seisund, peaksite kaaluma lemmiklooma võtmist, mis aitaks teil seda võita.


Video: Ärevus, paanika, ärevus-, paanika- ja tasakaaluhäire, avalikes kohtades (Juuli 2022).


Kommentaarid:

  1. Steele

    kus nõme maailm?

  2. Maut

    See lause, hämmastav))), mulle meeldib :)

  3. Jull

    Not in it business.

  4. Medredydd

    See vastab nõuetele, see on imetlusväärne teos

  5. Ryszard

    It really pleases me.

  6. Rafal

    Absolutely agree with you. It seems like a good idea to me. Ma nõustun sinuga.

  7. Akinoshura

    It is a simply magnificent idea



Kirjutage sõnum