TERVIS

Need paljastavad 14 eelist, kui juua üks või kaks klaasi veini päevas

Need paljastavad 14 eelist, kui juua üks või kaks klaasi veini päevas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Veini joomine on sama vana kui mäed. Inimesed on veini tarbinud umbes kuus kuni kaheksa tuhat aastat. Läbi ajaloo on veini kasutatud pidustuste, religioossete tseremooniate ajal eakate tervendamiseks ja lohutamiseks. Võib-olla mõtlete veini kasulikkuse üle tervisele. Mis juhtub teie kehaga, kui juua jooki või kaks?

Uuringud näitasid, et mõõdukas veini tarbimine, üks või kaks klaasi päevas, on teie keha tervisele positiivne. Rõhk on mõõdukal, mis tähendab 30cm3 klaasi kohta. Arstid soovitavad teil selle lemmikjoogiga mitte liialdada. Liigne alkoholi tarbimine põhjustab haigusi ja muid terviseprobleeme.

NELITEISTE VEINI JOOTMISE VÕIMALIKU TERVISHOIU

Arvatakse, et veini joomine annab teile pika loetelu suurtest eelistest. Kuid kas peaksite jooma punast või valget? Punane vein on kahest veinist tervislikum, sest punaste viinamarjade käärimisprotsessi käigus jäävad viinamarjakoored. Valge variatsiooni käärimisprotsess ei hõlma viinamarjanahku. Viinamarjanahad sisaldavad antioksüdante, mis kaitsevad teie rakke. Siin on loetelu võimalikest tervisele kasulikest omadustest, mida saate klaasi veini juues.

Pidage ka meeles, et mõõdukas joogine selle kääritatud viinamarjamahla joomine on hädavajalik tava. Liiga hea asi võib tekitada kahju, mis kaalub üles võimaliku kasu, mida te muidu saaksite.

1 - SÜDAMETERVISE PARANDUSED

Veini joomine aitab vähendada mis tahes tüüpi südame-veresoonkonna haiguste või südameataki tekkimise võimalust. Kergejoodikud või need, kes üldse ei joo, surevad suurema tõenäosusega varem kui mõõdukad joojad. Osaliselt on selle põhjuseks veini võime laiendada artereid ja suurendada verevoolu. See laienemine vähendab verehüüvete või südamekahjustuste riski.

2 - VÕITLUS VÄHIGA

Vein sisaldab vähivastaseid omadusi. Mõned teadlased väidavad, et mõõduka koguse joomine aeglustab teatud tüüpi vähirakkude progresseerumist. See tulemus võib olla tingitud asjaolust, et see kääritatud mahl sisaldab eesnäärmevähi ja maksavähi kasvu aeglustamiseks fenoole.

3 - KOLESTERooli VÄHENDAMINE

Vein suurendab teie HDL-i, mis on hea kolesterool, ja blokeerib LDL-i, mis kahjustab teie arterite vooderdust. Arvatakse, et see võib suurendada teie HDL-i 5–15 protsenti.

4 - OSTEOPOROOS

Osteoporoos põhjustab teie luude hõrenemist, muutes need habras ja nõrgaks. Osteoporoosi korral on teil kalduvus puusa, randme või isegi selgroo sagedastele murdudele. Osteoporoos tekib siis, kui teie luud ei loo uut luukasvu. Mõned uuringud näitavad, et mõõdukas punase veini tarbimine soodustab luu mineraalide paksust nii naistel kui meestel.

5 - AJU TERVIS

Uuringutes leiti, et punase veini joomine koos tervisliku toitumisega, näiteks Vahemere dieet, võib edasi lükata vanusega seotud neuroloogilisi haigusi nagu Parkinsoni ja Alzheimeri tõbi. Punased sordid käivitavad kemikaale, mis peatavad stressi ja teie ajus teie DNA kahjustamise.


6 - PAREM KAALU JUHTIMINE

Mõned teadlased väidavad, et veini joomine aitab teil kehakaalu kontrollida. Uuringud ei ole siiski lõplikud (kuid väärivad mainimist).

Arvatakse, et see võib aidata teil kulutada lisakaloreid. See mõtlemine on hiljuti vaidlustatud. Veini ja kaalujälgimise täielik mõistmine on alles avastamisel. Iga kord, kui tarvitate alkoholi, võtate lisakaloreid. Keskmine punane klaas sisaldab umbes 125 kalorit iga 30 cm3 või ühe klaasi kohta.

Kui keskmiselt on valges klaasis umbes 120 kalorit 5 untsi kohta, soovitavad mõned inimesed teil jälgida oma veini suhkrusisaldust. Mida suurem on suhkrusisaldus, seda suurem on kaloreid.

7 - SOOJALISTE HAIGUSTEGA VÕITLEMINE

Arvatakse, et ühe klaasi veini joomine aitab organismil võidelda infektsioonidega, eriti soolestikus. Helicobacter pylori - bakter, mis põhjustab gastriiti, maoprobleeme ja haavandeid. Vein kaitseb teie soolestikku seda tüüpi bakterite kasvu eest. Samuti võib see aidata teie soolestikku kaitsta salmonelloosi, toidu saastumise eest.

8 - VÄHENDA SUHKRU VERES

Arvatakse, et premenopausis olevad naised, kes joovad päevas vähemalt kaks klaasi veini, on vähem altid II tüübi diabeedile, samuti aitab see kontrollida vere glükoosisisaldust ja parandada insuliiniresistentsust.

9 - AITAB ELADA PIKEMALT

Joomine aitab teil kauem elada, eriti kui sööte ka tervislikult Vahemere dieeti, kus on palju köögivilju, puuvilju ja kala, pähkleid ja täisteratooteid.

10 - AITAB TUNNEDA ÕNNELIKUMA

Mõõdukas veini tarbimine parandab teie üldist meeleolu. Isegi iidsed inimesed teadsid seda. Iidne psalm ütleb veini kohta järgmist:

See kasvatab kariloomadele rohtu ja inimeste kasvatamiseks mõeldud taimi, saades maalt toitu: vein, mis rõõmustab inimese südant, õli, mis paneb nägu särama, ja leib, mis toetab nende südant.Psalm 104: 14-15.

Põhjuseks võib olla see, et kogemus on lõõgastav ja rüüpate sõprade või perega söögi ajal sageli veini. Ükskõik, mis põhjusel on jooki võtmine nauditav kogemus, mis võib teie südant soojendada.

11 - vein parandab teie nägemust

Vein sisaldab resveratrooli, mis pärineb veinivalmistamisel kasutatud viinamarjade nahast. Punane sisaldab rohkem resveratrooli kui valge. Resveratrool võib vältida nägemise kaotust. See vähendab põletikku ja vähendab oksüdatiivset stressi, mis mõjutab teie keha vabade radikaalide ja antioksüdantide tasakaalu. See võib aidata võidelda tavalise nägemiskaotusega, eriti vananedes, sealhulgas:

  • Glaukoom
  • kosed
  • Makula degeneratsioon
  • Diabeetiline retinopaatia

12 - VÄHENDA AJAVALDAMISE VÕIMALUST

Mõõdukas joomine võib verehüübeid ära hoida, kuna vein on loomulik verevedeldaja. Seega võib see verehüübed lõhkuda ja insuldi ära hoida. Fenoolid ja resveratrool on veinis antikoagulandid.

13 - PARANDA NAHA

Vein sisaldab palju antioksüdante, mis võivad teie nahka aidata, pidurdades aknebakterite kasvu. Antioksüdandid mõjuvad teie nahale noorendavalt, muutes selle välimuselt heledamaks ja elastsemaks. Veini joomine stimuleerib ka verevoolu, mis võib kortse ära hoida.

14 - KAITSE HAMBAID

Uskuge või mitte, aga kääritatud viinamarjamahla joomine aitab võidelda suus leiduvate bakteritega. Veinis olevad polüfenoolid aeglustavad lagunemist põhjustavaid baktereid ja naastu, mis muutuvad õõnsusteks. Muidugi ei eita veini joomine vajadust kaks korda päevas harjata, hambaniiti kasutada ja kaks korda aastas hambaarsti külastada.

Kuidas valida tervislikum vein

Veini joomine on tervislik seni, kuni otsustate mõõdukalt juua ja targalt süüa. Kuidas siis valida kõige tervislikum vein? Siin on loetelu tervislikemate sortide valimise toimingutest ja keeludest.

VALI PUNANE VEIN

Kuna punases veinis on rohkem antioksüdante, saate selle valimisel rohkem kasu tervisele. Valige veinid, kus on kõige rohkem resveratrooli, sest need sisaldavad paksenahalisi viinamarju. Petite Sirah või Cabernet Sauvignon on kaks punast resveratrooli sisaldavat punast.

OTSI MADALAMAT ALKOHOLITASET

Veinid jäävad vahemikku üheksa kuni kuusteist protsenti. Huvitav on see, et kuna alkohol pärineb viinamarjasuhkrust, siis mida rohkem alkoholi, seda suurem on partii suhkrusisaldus. Nii et madalama alkoholisisalduse joomine tähendab, et veinis on madalam suhkrusisaldus. Riesling ja Itaalia Moscato on näited madala alkoholisisaldusega toodetest.

OSTA JÄTKUSUUTLIKU TALUVIINI

Jätkusuutlikult kasvatatud veini ostes teate, et saate sordi, mis ei olnud valmistatud viinamarjadest, millele on pihustatud pestitsiide või muid sünteetilisi kemikaale. Ka need tooted ei sisalda sulfiite. Sulfiidid on veinivalmistamise looduslik kõrvalsaadus. Need aitavad jooki püsida ja stabiliseerida. Väävlit kasutatakse veinivalmistamisel bakterite või pärmi paljunemise ärahoidmiseks. Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeerium nõuab, et maheveinidel oleks silt "lisamata sulfiteid". Kui näete pudeli sildil silti, millel on kiri "USDA Organic Seal", teate, et selles on vähem sulfiteid.

LÕPPMÕTLUSED: Mõõdukus on võtmetähtsusega, kui tuleb veini joomine teie tervise parandamiseks

Teate juba, et liiga palju alkoholi on tervisele kahjulik. Kõigest alates elektrikatkestustest kuni krampideni kuni oksendamiseni kuni surmavate peavaludeni, mis tulenevad tugevast joomisest. Kuid liiga palju veini joomine võib põhjustada ka vaimseid probleeme, südameprobleeme, maksakahjustusi, kõhunäärmeprobleeme ja teatud tüüpi vähki.

Alkohoolsete jookide joomise osas pidage meeles, et mõõdukus on võtmetähtsusega. Kui tarbite mõõdukalt ja sööte tervislikult, maksimeerite veini kasu tervisele. Vein parandab teie südame, aju ja mao tervist. Samuti aitab see tunda end õnnelikumana ja elada kauem.

Nii paljude suurepäraste eelistega pole ime, et veini joomine on nii laialt levinud harjumus. Nii saate kokku oma sõprade ja perega rikkaliku viinamarjadest, madalaimast alkoholisisaldusest ja mahepõllundusest valmistatud rikkaliku klaasi lemmiksordi eest. Nagu iidne kirjanik ütleb, muudab see teie nägu kindlasti säravaks.


Video: Harry Potter #2 (Juuli 2022).


Kommentaarid:

  1. Rodney

    Thanks for your help with this issue. Ma ei teadnud seda.

  2. Choni

    Yes, it's hard

  3. Javiero

    tuleme teema juurde tagasi

  4. Mick

    täis ......................

  5. Vishura

    Milline imeline teema



Kirjutage sõnum