Gluteenivaba söömise 7 kasu tervisele

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kui rändate oma kohaliku toidupoe vahekäikudes või vaatate oma lemmikrestorani menüüd, võivad gluteenivabad toidud tunduda väga kummalised või liiga lihtsad, kui te neist ei tea.

Kas nendel toitudel on püsiv kasu tervisele või kas organismile on kasulikke tegureid, on juba ammu vaieldud, kuid gluteenivaba söömine on palju enamat kui lihtsalt moehullus. Tegelikult on kellelgi seda toitu oma igapäevases dieedis ülimalt lihtne lisada, sest hoolimata sellest, kui palju neid toite lisate, saate sellest alati mingil moel kasu! Siin on mõned gluteenivaba söömise eelised kogu elu jooksul:

Vähendab liigesevalu

Kuna paljud gluteenivaba kogukonna liikmed on tsöliaakiaga inimesed, mis tavaliselt põhjustab suurt põletikuriski, on gluteenivabad toidud mõeldud liigeste põletiku ja valu vähendamiseks. Kõigile põhjustab suures koguses gluteeni tarbimine rohkem põletikke kogu kehas, seega on alternatiivide rakendamine teile kasulik nii praegu kui ka tulevikus.

Vähendab peavalude sagedust

Pärast palju uuringuid on teadlased ja toitumisspetsialistid avastanud selge seose soole ja aju vahel. Seetõttu on pea- ja migreenivalude ning nende sageduse vähendamiseks vähem gluteeni söömine kasulik nii soolestiku tervisele kui ka ülejäänud kehale.

Parandab luude tugevust

Toitainete vähese imendumise tõttu kannatavad paljud tsöliaakia diagnoosiga inimesed sageli kaltsiumipuuduse käes. Teadlased on siiski leidnud, et gluteenivaba dieeti järginud inimesed, olgu see tsöliaakia või mitte, näitasid luutiheduse ja tugevuse märkimisväärset suurenemist.

Vähendab depressiivseid sümptomeid

Kui gluteeni söömine võib põhjustada liigestes põletikku ja valu, võib see põhjustada põletikku ka paljudes teistes elundites ja kudedes. Teie keha reaktsioon sellele põletikule võib teie meeleolu oluliselt mõjutada, tekitades depressiooni ja ärevuse sümptomeid. Gluteenivabalt süües püsib keha tasakaalus, parandades nii teie üldist vaimset ja emotsionaalset seisundit.

Vähendab laktoositalumatuse sümptomeid

Süües suures koguses gluteeni, kahjustub teie soole vooder, mis lagundab piimatoodetes sisalduvat laktoosi ja ei saa täielikult toimida. Gluteenivaba dieet soodustab oluliselt teie soolestiku tervist ja võib isegi laktoositalumatuse sümptomid täielikult kõrvaldada.

Parandab naha tervist.

Kuigi gluteeni sisaldavate kreemide ja seerumite kasutamisel ei saa see naha kaudu imenduda. See on nahale väga kahjulik ja võib seedimisel põhjustada lööbeid ja lööbeid. Kuigi seda süüakse ka gluteenivabalt, võib olla kasulik leida suuvesi ja hambapastad, mis toovad kasu nii teie nahale kui ka üldisele tervisele.

Parandab energiataset.

Suures koguses gluteenitooteid tarbides on teie sooled osaliselt kahjustatud, kahjustades keha toitainete, sealhulgas raua imendumist. See rauapuudus võib põhjustada väsimust ja üldist energiakaotust, kuid gluteenivaba dieet annab teie soolestikule aega paranemiseks ja parima koguse toitaineid energiataseme parandamiseks.