SÖÖTAMINE

VIIGID Puuviljad või lilled? Lisage need oma dieeti

VIIGID Puuviljad või lilled? Lisage need oma dieeti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ajaloolased nimetavad tsivilisatsiooni koduks sageli Lähis-Ida. Mõned selle kultuuri varasemad andmed kirjeldavad teravilju, köögivilju ja puuvilju, mida nad õppisid kasvama looduslikest loodusliikidest, näiteks viigipuudest. Kaasaegne teadus avastab viigimarjade dieedile lisamise eeliseid.

JOONISED: JUMALATE AMBROSIA

Tuhandeid aastaid tunnistasid idakultuurid viigimarju maiuspalaks, mis sobib nii jumalikkusele, autoritasule kui ka töötajatele. Kui kaubandus ja avastused levisid idapoolsest läänepoolkeral, olid viigipuud paljude ühiste taimede hulgas.

Pühad tekstid, kunst ja kirjandus kogu maailmas jumaldavad seda õrna vilja. Kristlikus traditsioonis õmblesid varased inimesed alasti varjamiseks põllede valmistamiseks viigilehti. Moslemiusku inimeste jaoks peeti neid magusaid orbi koos oliivide ja viinamarjadega jumalikuks õnnistuseks.

Vana-Egiptuse surmajärgsetes traditsioonides väideti, et kuninglikud hinged olid pärast surma ühte neist puuviljadest ümbritsetud. Varasemad müüdid seostasid teatud liike nii looduslike kui ka halbade vaimudega. Mõne kultuuri puhul kardeti ja kummardati mõlemat.

Need on olnud lugupidav ajalugu ja kultuur, mis jätkub ka tänapäeval. Kui te ei leia viigimarju hooajaliselt, võite neid tavaliselt kuivatada või konserveerida pastana. Kuigi need kipuvad olema natuke kallid, on nad seda väärt.

JOONIS PUUVILJAD VÕI LILL?

Kui mainite neid pisarakujulisi puuvilju, seostavad paljud inimesed neid kohe sama nimega täidetud küpsisega. Kui naudite neid maitsvaid kooke, siis armastate viigimarju nende värskes vormis. Pehme ja lihane interjöör pakub õrna magusust, mis võib täiendada soolaseid või magusaid roogasid.

Harilik viigimari, tuntud ka kui Ficus, on mooruspuu sugulane, kellel on teada vähemalt 840 sorti. Ehkki kulinaarsetes traditsioonides peame neid tavaliselt puuviljadeks, on nad botaaniliselt tagurpidi lill. Ficuse sibulad ümbritsevad õisi, mis toidavad neid küpsuseni.

Ficuse keerukat magusust ja õrna aroomi on sageli võrreldud meega. Selle väikesed seemned on söödavad ja annavad neile natuke tekstuuri. Vahemere köögis on Ficus klassikaliselt ühendatud juustude, pähklite ja veiniga või küpsetatud koos julgete liharoogadega.

Püreestatud vormi kasutatakse sageli maitsvate küpsiste ja kookide valmistamiseks paljudes globaalsetes köökides. Sellest tehakse sageli maitsvaid želeesid, moose ja siirupeid. Mõned inimesed kogu maailmas kasutavad Ficuse siirupit kohvi, tee ja kookide maitsestamiseks.


8 USKUMATU EELISE KUJUTAMINE VIIGIMARJADE KORRALIKULT

Kas teadsite, et maitsvate viigimarjade lisamine oma dieeti ja treeningrežiimi võib teie tervisele kasulik olla? Neil on looduslikud suhkrud ja armas maitse, mida saab mõõdukalt maitsta, kuna liigne söömine võib toimida lahtistina. Saate neid nautida värskelt või kuivatatud puuviljadena, nagu datlid ja ploomid.

Meditsiinilised uuringud pole keskendunud ainult kogu viljale, vaid uurinud ka Ficuse lehtede ekstraheerimise mõju. Seda eeterlikku õli võib manustada toidulisandina või kasutada paikselt. Mõlemad puuviljavormid pakuvad võimalikke eeliseid erinevate terviseseisundite jaoks.

Enne Ficuse või leheekstrakti lisamist oma dieeti arutage seda oma tervishoiutöötajaga. Selle suhkrud või looduslikud ensüümid võivad neutraliseerida teatud ravimeid või ohustada mõningaid häireid. Siin on kaheksa viisi, kuidas viigimarjade nautimine võib teie heaolule kasuks tulla.

1. HOIDKE Nahka

Kas teil on kuiv ja ärritunud jume? Selle asemel, et tugineda kemikaalidel põhinevatele salvidele ja kreemidele, saab Ficus selle triki ära teha. Dermatoloogilised uuringud on näidanud, et Ficuse infusiooniga kreem võib leevendada dermatiidi põletust ja sügelust ning levinud retsepte.

Nende maitsvate puuviljade söömine Ficuse puust võib ka teie naha värske ja nooruslikuna tunda. Ficuse ensüümide teaduslikud uuringud näitasid, et need on võimsad antioksüdandid, mis võivad hävitada rakke kahjustavaid vabu radikaale. Ärge imestage, kui leiate, et teie nahk on särav ning peened jooned ja kortsud on vähem nähtavad.

2. KASUTAGE Kardiovaskulaarsüsteemi

Südame-veresoonkonna haigused on meie riigis üks peamisi surmapõhjuseid. Teie professionaalne tervishoiuteenuse pakkuja on tõenäoliselt arutanud hea toitumise ja treeningu tähtsust teie südame tervisele. Võib-olla õpite vältima rasvkoormaga töödeldud toitu värskete tervete toitude, näiteks viigimarjade jaoks.

See maitsev värske või kuivatatud puuvili on näidanud paljutõotavaid tulemusi halva kolesterooli LDL taseme langetamisel. LHD langetamine tähendab vähem veresoonte naastude kogunemist, mis võib põhjustada südameatakke ja insuldi. Kui te võtate kõrge kolesteroolisisaldusega statiiniravimit, ärge kunagi muutke ega lõpetage oma annuseid ilma tervishoiuteenuse osutaja nõuanneteta, kuid loodus võib aidata.

Kas teid ravitakse kõrge vererõhu või hüpertensiooni tõttu? Ficus võib aidata ka vererõhku langetada, vähendades südame-veresoonkonna haiguste riski. Kontrollige vererõhku regulaarselt vastavalt oma tervishoiuteenuse osutaja soovitusele.

3. REGULEERIGE OMA VERGLÜKOOSITASET

Kui mõnel täiskasvanul võib tekkida 1. tüüpi diabeet, on teist tüüpi sagedamini. Erinevalt 1. tüübist saab 2. tüüpi diabeeti õigete elustiili muutustega ennetada ja paremini hallata. Üks toit, mida võiksite kaaluda menüüsse lisamist, on Ficuse puu vili.

Puuviljades ja mõnes muus toidus on looduslikke suhkruid, mis võivad teie vere glükoosisisalduse järsult tõusta ja langeda. See võib muuta teid väsinuks, ärrituvaks ja näljaseks ning pikas perspektiivis ohtlikuks. Toitumisspetsialistid soovitavad teil süüa madala glükeemilise indeksiga terveid toite, näiteks Ficuse puuvilju.

4. SEDA SAAB EDENDADA TERVISLIKU seedimist

Kui Ameerika keskmises dieedis on kehv toiduvalik, pole ime, et paljud inimesed võitlevad seedetrakti terviseprobleemidega. Pidutsemine liiga töödeldud toodetega, mis on koormatud kemikaalide ja inimtekkeliste koostisosadega, võib teie soolestikus tekitada kaose, mis võib põhjustada kohutavaid tagajärgi.

Ficus on toitev toit, mis sisaldab palju probiootikume, vitamiine, mineraale ja kiudaineid. Lisaks soolestiku tervisliku toitumise propageerimisele aitab lisakiud tõhusamalt jäätmeid teie süsteemis läbi viia. Probiootikumid stimuleerivad kasuliku taimestiku kasvu teie seedetraktis.

5. TE VÕITE VÄHENDADA Teatud tüüpi vähi tekitatud ohte

Siiani pole avastatud imetoitu ega toidulisandeid, mis saaksid vähki ära hoida või ravida. Kuid lugematud uuringud näitavad positiivseid seoseid teatud toitude ja võimalike vähivastaste eeliste vahel. Üks neist maitsvatest toitudest on Ficus.

Mõni teadus keskendus puuvilja söömisele, teised aga uurisid selle lehtede väljavõtmise positiivseid mõjusid. Paljusid teadlasi julgustab see, kuidas Ficuse lehtede ekstraheerimine on vähendanud või hävitanud katseklaasides olevaid kasvajarakke. Tõendid on alles lapsekingades ja vaja on rohkem uuringuid.

6. SEDA SAAB LUMETERVIST EDENDADA

Meie keha kaitse ja tugi sõltub meie luustikust. See, mida sööte ja füüsiline aktiivsus, võib teie luudele kasuks või kahjuks olla. Kuigi vananedes on normaalne, et teie luud nõrgenevad, võib tervislik eluviis kuldsetel aastatel neid tugevana hoida.

Luude optimaalse tervise tagamiseks soovitavad luude ja liigeste spetsialistid nautida kaltsiumi, D-vitamiini, K-vitamiini ja magneesiumi sisaldavaid toite. Kas teadsite, et Ficuse puuviljad on pakitud nende luu jaoks kasulike toitainetega? Mõõdukas söömine võib olla maitsev viis osteoporoosi ja rabedate luuhaiguste ennetamiseks.

7. TULE VITAMIIN A

Aastaid on inimesed söönud tervislikke porgandeid, sest eksperdid propageerivad köögiviljades sisalduvat suurt A-vitamiini, mis on silmadele kasulik. Teil võib olla hea meel näha, et Ficus on ka selle elutähtsa toitaine suurepärane allikas.

A-vitamiin on kasulik mitte ainult teie nägemisele, vaid suurendab ka teie immuunsussüsteemi uute vererakkude ehitamisel. Teie keha kõik süsteemid vajavad A-vitamiini optimaalse tervise ja funktsioneerimise tagamiseks. See on kasulik kõigile teie siseorganitele.

8. SEDA VÕIB EDENDADA SINU REProduktiivset tervist

Võib-olla pole juhus, et paljud iidsed kultuurid pidasid Ficust afrodisiaakumiks. Enne toitainete nagu magneesiumi, kaaliumi, tsingi ja raua avastamist teadsid nad intuitiivselt, et see puu on reproduktiivsüsteemile kasulik.

Kui PMS on teie jaoks probleem, siis tasub oma dieedile lisada mõned viigimarjad. See on mitmeaastane rahvapärane ravim valulike perioodide jaoks. Mõnes meditsiiniaruandes leiti, et Ficus võib aidata reguleerida naissoost hormoone ja vähendada mõnede naiste PMS-i sümptomeid.

MÕNED ETTEVAATUSABINÕUD KAALUTLEMISEKS

Peaaegu kõigel on oma erandid, ka Ficusel. Kuigi puuviljas sisalduvate kiudainete sisaldus võib soodustada tervislikku seedimist, võib see seedetrakti haigustega inimestel põhjustada kõhulahtisust ja puhitus. Pähklid võivad käituda nagu kurikuulsad jämesoole puhastavad nõod, ploom.

Kui võtate verd vedeldavaid ravimeid, pidage nõu oma professionaalse tervishoiuteenuse osutajaga, sest Ficuse K-vitamiini sisaldus võib olla kahjulik. Kui olete lateksi suhtes allergiline, vältige neid puuvilju. Selle paks liha on looduslik lateksi allikas.

LÕPPMÕTLUSED VIGA TERVISLIKU DIEETI LISAMISE KOHTA

Sõltumata sellest, kas maitsete neid värskelt, kuivatatult või sametises siirupis püreestatult, võivad viigimarjad olla teie toidule tervislikuks täienduseks. Enne alustamist rääkige kindlasti oma tervishoiuteenuse osutajaga kõigist meditsiinilistest seisunditest või ravimitest. Avastage kulinaarne armastus, mida inimesed on selle jumaliku puuvilja vastu algusest peale jaganud, kuna need on maitsvad ja toitvad.


Video: Make $170,000 With Youtube And Coronavirus - Make Money On Youtube Without Making Videos (Juuli 2022).


Kommentaarid:

  1. Clovis

    Ja see on tõhus?

  2. Zulkigal

    Selle asemel soovitavad kriitikud probleemile lahendust.

  3. Kerrie

    This seems like a good idea to me. Ma nõustun sinuga.

  4. Noel

    it seems to me this is the brilliant sentence

  5. Ulmarr

    cool!!! I've been waiting for him for a long time ...



Kirjutage sõnum