SÖÖTAMINE

Kümme parimat kasu guaraanast tervisele

Kümme parimat kasu guaraanast tervisele


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Guarana on Brasiilia taim, tuntud ka kui Paullinia cupana, mis asub Amazonase piirkonnas. See sisaldab muljetavaldavat valikut stimulante, nagu kofeiin, teofülliin ja teobromiin. See sisaldab ka antioksüdante, nagu tanniinid, saponiinid ja katehhiinid. Huvitaval kombel kasutame karastusjookides 70% guaranat ja ülejäänud 30% muutub pulbriks.

Siin on kümme guaraana kasulikkust tervisele:

Rikas antioksüdantide poolest

Guaraanal on mitmeid märkimisväärsete omadustega antioksüdante. Antioksüdandid on hädavajalikud, kuna need neutraliseerivad teisi ebasoodsaid molekule, mida tuntakse ka vabade radikaalidena. Need molekulid võivad suhelda üksikute rakkude osadega ja võivad põhjustada vananemisega, südamehaiguste, vähkide ja muude haigustega seotud halvenemist.

Mõnes uuringus on leitud, et guarana antioksüdandid võivad võidelda ka vähirakkude kasvu vastu ning vähendada südamehaiguste ja naha vananemise riski.

Võib vähendada väsimust ja parandada keskendumist

Oma omaduste tõttu on see ka suurepärane kofeiiniallikas, mis aitab aju erksana hoida, fookust säilitada ja vaimset energiat suurendada. Huvitav on see, et selle seemned sisaldavad neli kuni kuus korda rohkem kofeiini kui kohvioad. Kofeiin blokeerib aju lõõgastava ühendi adenosiini toimet. See seondub adenosiini retseptoritega, takistades nende aktiveerimist.

See võib aidata teil paremini õppida

Uuringud on näidanud, et guarana võib parandada teie võimet teavet õppida ja meelde jätta. Ühes uuringus uuriti konkreetselt guaraana erinevate annuste mõju meeleolule ja õppimisele. Selle uuringu põhjal jõudsid teadlased järeldusele, et guaraana parandas katsetulemusi ja need inimesed mitte ainult ei pööranud rohkem tähelepanu oma ülesannetele, vaid täitsid neid ka kiiremini. Kuid mõned uskusid, et lisaks kofeiinile võivad guaraanas olevad muud ühendid olla osaliselt vastutavad ka uuringu tulemuste eest.

Võib soodustada kehakaalu langust

Guaraanal võivad olla omadused, mis aitavad kaasa kehakaalu langusele. Seda seetõttu, et see on rikkalik kofeiiniallikas, mis võib teie ainevahetust 12-tunnise perioodi jooksul kiirendada vahemikus 3–11%. Kiire ainevahetus aitab teie kehal kaloreid kiiremini põletada ilma vajaliku liigutuseta; See tähendab, et puhkamise ajal, mis tähendab, et kulutate iga kord veelgi aktiivsemalt veelgi kaloreid. Uuringud on leidnud, et guaraana võib pärssida geene, mis stimuleerivad rasvarakkude tootmist, asendades need geenidega, mis seda aeglustavad.

Võib parandada südame tervist

Guarana võib vähendada südamehaiguste riski kahel põhjusel; esimene on tingitud antioksüdantide sisaldusest ja teine ​​võime vähendada LDL-i. Tundub, et guaraana aitab verevoolul, seetõttu võib see takistada trombide tekkimist. Teiseks on uuringud näidanud, et guaraana võib vähendada halva kolesterooli ehk LDL oksüdatsiooni. LDL on peamine vastutav naastude kogunemine arteritesse. Uuringu tulemused näitavad, et guaraanat tarbivatel täiskasvanutel võib oksüdeerunud LDL olla kuni 27% vähem kui teistel sama vanadel inimestel, kes seda puuvilja ei tarbi.

Võib leevendada valu

Inimesed teavad guaraana kasulikkust tervisele juba pikka aega; Amazonase hõimud, mida ta algselt valuvaigistina kasutas. Guarana analgeetilised omadused tulenevad peamiselt selle suurest kofeiinisisaldusest. Kofeiinil on valu juhtimisel oluline roll, sidudes ja blokeerides adenosiini retseptoreid (G-valguga seotud retseptorite klass). See toimib nii, et kui kofeiin seondub nende retseptoritega, võib see vähendada valuaistinguid.

Võib parandada naha välimust

Tänu võimsatele antioksüdantsetele ja antimikroobsetele omadustele on guarana kosmeetikatööstuses populaarne vananemisvastaste kreemide, losjoonide, seepide ja juuksetoodete koostisosana. Samuti aitab selle kofeiinisisaldus naha verevoolu. Uuringud näitavad, et seda tüüpi kosmeetikatooted võivad parandada naha tihedust ja minimeerida silmaümbruse kortse.


On antibakteriaalsete omadustega

Guarana sisaldab palju ühendeid, mis võivad hävitada surmavaid baktereid. Nende hulgas E. coli, kes elab soolestikus. Kuigi enamik E. coli baktereid ei ole ohtlikud, võivad mõned neist põhjustada kerget haigust. Uuringud on leidnud ka, et guaraana võib pärssida Streptococcus mutansi kasvu, mis on bakter, mis võib põhjustada hambaplekke ja õõnsusi. Arvatakse, et kofeiini ja taimsete ühendite, nagu katehhiinid või tanniinid, kombinatsioon vastutab guaraana antibakteriaalse toime eest.

Võib kaitsta vanusega seotud silmahaiguste eest

On väga tavaline, et paljude inimeste nägemine väheneb vanusega järk-järgult. Muud seda mõjutavad tegurid on päikesevalgus, vale toitumine ja täiendavad ebatervislikud harjumused, näiteks konkreetsed elustiiliotsused. Mõned neist võimalustest, näiteks suitsetamine, võivad aja jooksul teie silmi oluliselt mõjutada, suurendades teie silmaga seotud häirete riski. Guarana sisaldab ühendeid, mis võitlevad oksüdatiivse stressiga, mis on vanusega seotud silmahaiguste, näiteks makulaarse degeneratsiooni, katarakti ja glaukoomi, peamine riskitegur.

Kas Guarana on 100% ohutu?

Tõeliselt suurtes annustes võib guaraana põhjustada oma kofeiinisisalduse tõttu kõrvaltoimeid, nagu näiteks südamepekslemine, unetus, peavalu ja värisemine. Rasedatel ei ole soovitatav tarbida suures koguses guaraanat, kuna kofeiin võib aidata platsenta ületada. Liiga palju kofeiini võib põhjustada laste kasvu kõrvalekaldeid ja suurendada raseduse katkemise ohtu. Uuringud on leidnud, et annused 75 mg või vähem võivad anda guaraanaga seotud tervisele kasulikke eeliseid.


Video: Paljud ei tea seda - 10 fakti e-sigareti kohta (Juuli 2022).


Kommentaarid:

  1. Bjorn

    Oled väga andekas inimene

  2. Manolito

    you have not been wrong, everything is fair

  3. Kizahn

    Sorry for interfering, but in my opinion this topic is already out of date.

  4. Goddard

    Minu arvates teete vea. Arutame seda.Saada mulle e -kiri, me räägime.

  5. Lot

    I consider, that you are not right. Olen kindel. Arutame seda.



Kirjutage sõnum