SÖÖDAMINE

Kaerapiim, hea ja halb

Kaerapiim, hea ja halb


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sellistel juhtudel nagu laktoositalumatus või neile, kes valivad vegantoidu, on kaerapiim hea asendaja, kuid me peame oma füüsiliste vajaduste täitmiseks arvestama, et see ei sisalda loomulikult samu toitaineid kui piim.

Professionaal

-Eriline dieet ja veganpiima alternatiiv.

Paljudel inimestel on piima suhtes erilised toitumispiirangud, näiteks laktoositalumatus ja veganite söömine. Nendel juhtudel on see hea soja-, gluteeni- või pähklivaba dieedi asendaja.

-Aitab ennetada aneemiat.

Dr Axe artikli kohaselt aitab see kõrge rauasisalduse tõttu aneemiat ennetada. Tass kaerapiimas on umbes 10% vajalikust raua tarbimisest päevas.

-Tugevdab luid.

Kaerapiima rikastatakse sageli kaltsiumiga, mis on tugevate luude jaoks oluline.

Sisaldab suures koguses kiudaineid ja valke.

SFGate teatas, kuidas valk ja kiudained aitavad kolesterooli langetada, soodustavad regulaarset roojamist, kontrollivad nälga ja aitavad ka lihaseid üles ehitada.

Vähendage kolesterooli taset

Toidukiudude suurendamine on suurepärane viis vere ja kolesterooli tervise suurendamiseks, kirjutab American Journal of Clinical Nutrition. Kaerapiimas on palju kiudaineid, seetõttu võib see aidata vähendada vere kolesteroolitaset.

Miinused

Võib sisaldada suures koguses suhkrut ja säilitusaineid.

Maitse ja säilivuse parandamiseks lisatakse paljude kaerapiima kaubamärkide tootmisprotsessi käigus mõnikord suhkrut ja säilitusaineid. Suure koguse suhkru tarbimine võib vähendada kasu tervisele.

Seda saab töödelda samades rajatistes nagu gluteeni sisaldavad tooted.

Neile, kes otsustavad gluteenitoidupiirangute tõttu juua kaerapiima, on ristsaastumise oht, kuna paljud kaubamärgid toodavad oma toodet samas ettevõttes, kus toodetakse gluteenitooteid. Ristsaastumise vältimiseks on oluline leida kaubamärk, millel on silt "sertifitseeritud gluteenivaba".

See ei ole nii toitev kui teised piimatooted.

No See sisaldab loomulikult samu toitaineid, mida piim looduslikult sisaldab. Artikkel Facty Healthy kohta selgitab põhjalikult, kui palju on kaera- ja lehmapiima toitainete tiheduses erinevusi.

See sisaldab palju kaloreid ja süsivesikuid.

Vaikse ookeani toiduainete kaerapiima originaalsildi järgi sisaldab klaas kaerapiima 130 kalorit ja 25 grammi süsivesikuid.

Enamikule imikutele ja lastele ei ole see sobiv piima alternatiiv.

Kuna see ei ole nii toitaineterikas kui lehmapiim, on mõistlik, et see ei ole ohutu piimatoodete alternatiiv lastele, kes sõltuvad nendest toitainetest, et korralikult kasvada.


Video: Urmo Aava ja Kalev Kruus. Betsafe podcast #7 (Juuli 2022).


Kommentaarid:

  1. Hilel

    This one topic is simply incomparable :) It is interesting to me.

  2. Berg

    Milline lause ... super, suurepärane idee

  3. Obi

    I congratulate, very good thought

  4. Sewell

    This here, if I'm not mistaken.

  5. Crofton

    Cool ... great ...

  6. Amikam

    ja kuhu see loogika jääb?



Kirjutage sõnum