TERVIS

Kas traumaatilise sündmuse saab ajust kustutada?

Kas traumaatilise sündmuse saab ajust kustutada?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kui olete oma elus kogenud traumaatilist sündmust, kas on võimalik see juhtum oma ajust täielikult kustutada? Kas poleks ime, kui teie mõte töötaks nagu videosalvesti ja saaksite eemaldada kõik, mis on teile psühholoogilist kahju tekitanud? Kahjuks pole teil võimalust ajalugu kustutada ja selle jäetud armid on teie osa.

Elu on võimatu läbi elada ilma valu ja kurbuseta, sest see kõik on osa inimese kogemusest. Tegelikult õpid ja kasvad sinuga juhtuvatest asjadest. Hea või halb, sündmused teie elus kujundavad teid ja muudavad teid inimeseks, kelleks saate.

Kui teil on probleeme traumaga, mida ei käsitleta, võivad need põhjustada traumajärgse stressihäire, depressiooni ja muid vaimseid häireid. Teie aju on varasemate traumade tõttu püsivalt muutunud ja see võib teid füüsiliselt ja emotsionaalselt mõjutada. Kas on võimalik kustutada need tülikad mälestused ja taastada kontroll oma elu üle?

KUIDAS TRAUMAATILINE SÜNDMUS MÕJUTAB TEIE AJU?

Aju on suurepärane organ, millel on sama palju mälumahtu kui arvutisüsteemil. Isegi siis, kui olite ema kõhus, töötles teie aju pidevalt ärritusi ja talletas elutähtsat teavet. Kui olite beebi ja hiljem laps, kasutas teie aju neid positiivseid ja negatiivseid kogemusi käitumismallide kujundamiseks.

Need kollektiivsed sündmused käivitasid uute neuronite moodustumise, et määrata nende vabatahtlikud ja tahtmatud reaktsioonid. See on nagu päeva ülesannete täitmiseks arvutisse programmi sisestamine. Mõned asjad on ellujäämiseks loomupäraselt seotud, teised aga sõltuvad õppimiskogemustest.

Kui teiega või teie elus juhtub midagi traumaatilist, võib seda olla raske töödelda. Traumaatilised sündmused šokeerivad aju ja kaitsemehhanismina püüab teie meel ennast kiiresti kaitsta. Need negatiivsed episoodid tekitavad ajus neuroneid ja radasid, mis võivad põhjustada psühholoogilisi kahjustusi.

Paljud inimesed kogevad traume, neil on tõsine ärevus, depressioon ja neil tekivad isiksushäired. Sündmus muudab aju reageerimist nii headele kui halbadele asjadele. Mõelge jõele, mis on nii kaua üle kivi sõitnud, et on selles kivis sisselõikeid lõiganud.

Kalju muutub igaveseks, kuna veevool on oma jälje jätnud. Nüüd, kui proovite panna vett pöörlema ​​ja muul viisil voolama, on see peaaegu võimatu. Isegi kui vesi keerleb, ei kao jäljed kunagi. Ehkki võite oma elu muuta ja minna vastupidises suunas, jäävad märgid, mis trauma on endast maha jätnud, alati.

TRAUMA LIIGID

Traumat arvesse võttes ei räägi te tavalistest pettumustest ja valusatest ebamugavustest, mis igaühe elus esinevad. Trauma ulatub kaugele teie olemisse ja jätab teie mälupanka kustumatu jälje. Saate muuta oma mõtlemist ja kontseptsioone selle kohta, mida usute tõeseks.

Trauma eksisteerib erineval kujul ja määral ning kõik ei töötle neid sündmusi ühtemoodi. Traumaatiline sündmus võib olla füüsiline, näiteks laastav haigus või traagiline õnnetus. See võib olla hooletusest või väärkohtlemisest põhjustatud emotsionaalne distress.

Kuna mõned inimesed on vastupidavamad kui teised, varieerub see, kuidas kõik reageerivad traumaatilistele juhtumitele. Olenemata reaktsioonist, püüab aju ikkagi sündmust oma pikaajalises mälupangas töödelda. Need mälestused võivad põhjustada negatiivseid emotsioone ja potentsiaalset psühholoogilist kahju.

TRAUMA, DISASSOTSIOON JA VAIMSED HÄIRED

Teie ajul on erakordne võime minna enesesäilitamise režiimi. Iga kord, kui teid valdab trauma, reageerib teie aju teie mõistuse kaitsmiseks koheselt. Üks parimaid viise, kuidas toime tulla, on eraldumine.

Traumaatilise juhtumi korral peidab aju sageli vale reaalsuse, mida nimetatakse dissotsiatsiooniks. Füüsilise ja emotsionaalse valu vältimiseks võib teie mõte sündmusest eralduda. Sinust saab vaatleja. See dissotsiatiivne reaktsioon võib tekitada tunde, et inimene lahkub või eemaldub oma kehast.

Dissociation on instinktiivne viis trauma blokeerimiseks, kuni seda saab töödelda. Kuigi see esialgne reaktsioon on kasulik, võib dissotsiatsioon põhjustada psühholoogilist langust, kui see muutub mustriks. Filosoofia "silma alt ära, meelest ära" kasutamine pole tervendamise püsiv lahendus.

Tihti lahkuvad traumeeritud inimesed, kuid probleem on selles, et see toimetulekumehhanism võib põhjustada tõsiseid vaimseid häireid. Rasketel juhtudel võib trauma ohvritel tekkida dissotsiatiivne isiksushäire ehk DID, mida varem tunti mitme isiksusehäirena.

Samuti on traumeeritud inimestel tavaline öine hirm, depressioon, ärevus ja hulk nõrgestavaid kõrvaltoimeid. Paljude jaoks oli trauma nii raske, et nad elasid juhtumit pidevalt uuesti läbi ja neil tekkis traumajärgne stressihäire. See seisund võib inimese elu tõsiselt raskendada, kui seda ei ravita.

Nende häiretega kaasneb emotsioonide vool alates leinast, ohjeldamatust vihast kuni apaatiani. Nendes tingimustes muutuvad mõned lapsena traumeeritud ja väärkoheldud inimesed sageli väärkohtlejateks. Paljud üritavad leevendada valu ja pöörduda narkootikumide, ebaseaduslike uimastite või alkoholi tarvitamise poole. Kahjuks kaaluvad teised enesetappu.

TEGELEMINE Möödunud traumaga

Enamik selle elu inimesi kogeb vähemalt ühte traumaatilist juhtumit, mis toob sügavat valu. Võib-olla oli trauma nii laastav, et märkid oma elu alateadlikult traumajärgseks ja posttraumaatiliseks. Võib ilmneda, et olete selle sündmuse südamevalu tõttu kaotanud oma identiteedi.

Kas olete üle elanud ühe jubeda sündmuse ja tegelenud selle tagajärgedega edasi? Kuigi te ei saa mälupankadest traume kustutada, on selle lahendamiseks olemas vahendid.

1 - RÄÄKITE LITSENTSITUD NÕUKOGULE (NÕUSTJALE)

On kahetsusväärne, et 21. sajandil on psühholoogilised probleemid endiselt häbimärgistatud. Kas teile õpetati uskuma, et nõustamisele minek näitas nõrkust ja vähest usku teie vaimsusse? Nendest valedest tõekspidamistest kinnipidamine võib takistada teie vaimset tervenemist.

Varasema traumaatilise sündmuse ellujäänuna võivad teie toimetulekuviisid rohkem kahju kui kasu tuua. Võite juhtunu teadlikult oma mälust blokeerida, kuid see jääb siiski teie meele varju ja varjatakse emotsionaalseks segaduseks.

Kaaluge rääkimist litsentseeritud nõustajaga, kes on spetsialiseerunud trauma saanud inimeste ravimisele. Võib-olla tundub mõte oma minevikku süvenemisest liiga valus. Parim viis ravi alustamiseks on professionaalide abiga oma valu vastu astuda.

2 - Pange oma trauma sõnadesse

See ettepanek võib tunduda ülekasutatud ja rumal, kuid paljud inimesed tunnevad lohutust oma enesetunde kirjapanekul. Sageli on lihtsam oma tundeid paberil väljendada kui neid välja öelda. See, kuidas kirjutate ja mida kirjutate, on teie otsustada, kuid paljud inimesed peavad päevikut oma kõige sügavamatest saladustest.

Mõnikord saate oma tunded korda saata, kirjutades kellelegi kirja ja seejärel põletades selle vabanemise märgiks. Võib-olla on see inimene, kes teid varem traumeeris, kes praegu elab või on meie seast lahkunud. Valage oma süda oma kirjutisse ja hoidke midagi tagasi ning te ei pea seda postitama, kui te ka ei soovi.

Isegi endale kirja kirjutamine võib tuua selguse šoki, leina ja valu varjutatud varasemasse olukorda. Kui teid traumeeriti lapsena või noorena, kaaluge selles vanuses endale kirja kirjutamist, nagu oleksite mentor.

Laiendage oma kirjutises tingimusteta armastust ja enda aktsepteerimist. Eelkõige andesta endale ja mõista, et paljudel juhtudel pole sul midagi pistmist sinuga juhtunud jubeda sündmusega.

LÕPPMÕTTED: RÕÕMU TAGASI SAAMINE

Enamikul inimestel on eelarvamus, et andestus kustutab varasemad traumad ja solvangud. Andestamine ja unustamine pole ainult vale mõiste, see pole inimlikult võimalik, välja arvatud hullumeelsus. Selle asemel, et vaadata andestust umbkaudse mustandina, kaaluge oma elu romaani lehe pööramist.

Te ei saa andestada ja minevikku ümber kirjutada, kuid võite oma traumal end määratleda lubada. Kui andestate kellelegi, kes on teid traumeerinud, ei vabandage ega unustage sissemurdmist. Andestus on tööriist, mis võimaldab teil ületada traumat ja leida taas oma elust rõõmu. Siin on mõned viisid, kuidas teilt varastatud rõõm tagasi võita:

-Võite liituda tugigrupiga, mis aitab inimestel ületada traumaatilisi sündmusi, nagu olete kogenud.

-Tore oleks, kui asutaksite sotsiaalmeedia tugigruppi, mis keskenduks tervenemisele ja aktsepteerimisele.

-Suhelge alati oma piirkonna teiste inimestega ja looge kontaktid kohalikega.

-Sa peaksid veetma oma aega, et aidata ellujäänutele väärt heategevusorganisatsioone.

-Teist võib saada advokaat ja motivatsioonikõneleja valu ja traumade ületamiseks.

-Trauma saanud inimese mentoriks saamine võib aidata teil ja neil paraneda.

Päeva lõpuks oli juhtunud traumaatiline sündmus väike murdosa teie elust. Loeb see, mida teete enne ja pärast. Kui olete õppinud sündmuse viha, valu ja leina töötlema, võite minna oma ülejäänud elu.


Video: Ring of Truth and Telly Tales Part 1 - Would I Lie to You? CC (Juuli 2022).


Kommentaarid:

  1. Tomi

    Olete tabanud koha. Minu arvates on see väga hea idee. Olen sinuga täiesti nõus.

  2. Ulysses

    Nõustun, see on suurepärane teave.

  3. Frimunt

    Vabandage, et ma pean sekkuma... sarnane olukord. Kirjuta siia või PM-i.



Kirjutage sõnum