SÖÖDAMINE

Granaatõun, maitsev puuvili, millel on ootamatuid eeliseid tervisele

Granaatõun, maitsev puuvili, millel on ootamatuid eeliseid tervisele


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Granaatõunad on marjadeks klassifitseeritud puuviljad. Selle puuvilja iga tükk on läbimõõduga umbes 2–5 tolli, ümmargune ja punane ning sellel on õiekujuline vars. Nahk on söödamatu ja seda on raske läbi murda, kuid vilja sees olevad seemned on täiesti söödavad ja sisaldavad suurt osa eelistest.

Granaatõun pole mitte ainult maitsev puuvili, vaid see on ka tervisele kasulikke puuvilju, mille arstid on heaks kiitnud. Isegi granaatõunamahlast on kasu, seda mõnel juhul märkimisväärsetes kogustes kui terveid puuvilju.

Kuigi granaatõunate tõestatud kasu on rikkalik, ei saa paljud aru, kui palju neid on. See on tõeliselt alahinnatud vili ja peaks saama palju rohkem tunnustust, kui see praegu saab.

12 GRANADA TÕESTATUD HÜVITISED

SEE PUUVILI SISALDAB PALJU OLULISI TOITAINEID.

Üks tass sisaldab järgmisi toitaineid:

  • 7 grammi kiudaineid
  • 3 grammi valku
  • 30% soovitatavast C-vitamiini päevakogusest
  • 36% K-vitamiini soovitatavast päevasest väärtusest
  • 16% foolhappe soovitatavast päevakogusest
  • 12% soovitatavast kaaliumikogusest päevas

GRANEGAATID INNUSTAVAD KEHA PÕLETIKUVASTAST VASTUST.

Krooniline põletik võib põhjustada paljusid tõsiseid haigusi, sealhulgas südamehaigusi, vähki, diabeeti (2. tüüp), Alzheimeri tõbe, rasvumist ja paljusid muid haigusi. Granaatõunadel on kõrge põletikuvastane omadus. Uuringud näitavad, et selle puuvilja võime vähendada kehas põletikku ületab palju teisi põletikuvastaseid ravimeid.

Nad saavad aidata vähiohu ennetamisel või vähendamisel.

Granaatõunade lisamine oma dieeti võib oluliselt vähendada käärsoolevähi, rinnavähi ja eesnäärmevähi riski. Vähirakkude kasvu saab märkimisväärselt aeglustada regulaarselt tarbides granaatõunamahla. See juhtub puuvilja põletikuvastaste ja antiangiogeensete omaduste tõttu, mis takistab vähirakkude või kasvajate verevarustuse leidmist.

Puuviljad võivad aidata vererõhku normaliseerida.

LDL oksüdeerumine viib teie kehasse naastude kogunemiseni ja see vili vähendab LDL oksüdeerumist. See takistab naastude kogunemist ja aitab eemaldada ka juba moodustunud naastu.

GRANAADID VÕIVAD AITADA ARTIITI VÕI MUUDE LIIGESEVALUDE RAVIMIST.

See ravi on peamiselt tingitud puuviljas leiduvatest põletikuvastastest omadustest. Artriit ja liigesevalu võivad olla kurnavad, kui need piisavalt süvenevad, ning on leitud, et granaatõunad leevendavad põletikust põhjustatud valu üsna kiiresti. Samuti on vähem valu juhtumeid, millest teatavad need, kes puuvilju regulaarselt tarbivad.

On hädavajalik mainida, et puu takistab ka kahjulike ensüümide jõudmist liigestesse, ennetades ja viivitades artroosi tekkimist.


See võib vähendada teie südamehaiguste arendamise ohtu.

Südame ja veresoonte tervis paraneb, kui granaatõuna lisatakse regulaarselt dieeti. Reguleerides vererõhku, vähendades ja ennetades naastude kogunemist ning muid granaatõuna tervisega seotud eeliseid, väheneb teie risk haigestuda südamehaigustesse (Ameerika tapja number üks).

TEENINUD EREKTIILSE DÜSIFUNKTSIOONI LOODUSLIKU RAVITAMISEKS.

Kuna see puu stimuleerib verevoolu kogu kehas ja erektsioonihäired on põhjustatud peamiselt oksüdatiivsetest kahjustustest (mis põhjustab kehva verevoolu), on mõttekas ainult see, et granaatõunad suudavad probleemi ravida. Uuringud näitavad, et granaatõunade regulaarne tarbimine ravib mingil viisil ED-d.

BAKTEERIUMI- JA SEENNAKKUSI SAAB RAVIDA VÕI ENNETADA GRANNAADIDE TARBIMISEL.

Granaatõunade korrapärane tarbimine võib aidata bakteriaalseid, seen- ja viirusnakkusi ravida. See puu võib stimuleerida kehas looduslikke probiootikume, mis töötavad infektsioonide vastu võitlemisel ja nende ärahoidmisel. Samuti töötavad granaatõunad kehas leiduva pärmiga võitlemisel väga palju.

See kehtib ka suuõõne tervise kohta, kuna granaatõunade tarbimine võib ennetada ja ravida igemepõletikku ja parodontiiti.

MÄLU SAAB PARANDADA.

Granaatõuna seemned sisaldavad suures koguses polüfenoole, mis on näidanud, et need aitavad mälu säilitada. Teised uuringud on näidanud, et see aitab vanuritel, kellel on mäluprobleeme, ja see võib Alzheimeri tõve tekkimist edasi lükata.

GRANNAADIDE TARBIMINE VÕIB JUHTIDA PAREMATE HARJUTUSSESSIOONIDE KOHTA.
Dieedis olevad nitraadid on vajalikud treeningu tõhusaks täitmiseks ja granaatõunad sisaldavad neid suures koguses. Uuringud näitavad, et puuviljade tarbimine umbes 30 minutit enne treeningut parandab oluliselt jõudlust.

GRANAADIMAHL sisaldab antioksüdante

Granaatõunamahlast leitud punikalagiin on võimas antioksüdant, milles on peaaegu kolm korda suurem kogus punases veinis, rohelises tees ja paljudes teistes populaarsetes antioksüdantide allikates sisalduvaid antioksüdante.

AITAB ANEEMIAT RAVIDA

Granaatõunad sisaldavad suures koguses rauda, ​​muutes aneemia ja ennetades seda tulevikus. Samuti aitab see stimuleerida verevoolu läbi keha, mis aitab ka aneemia korral.

KUIDAS LIIGUTADA GRANEETA oma dieeti

Kuigi seda puuvilja sisaldavad retseptid ei pruugi olla hästi teada, on neid seal palju. Kui te ei leia endale huvipakkuvat retsepti või soovite kiiret viisi selle söömiseks ilma toiduvalmistamise või valmistamiseta, on ka selleks võimalusi.

Mõned parimad ja lihtsamad viisid granaatõunade lisamiseks oma dieeti on:

JOO SEDA

Granaatõunamahl on üks parimaid viise, kuidas nautida kõiki selle puuvilja pakutavaid eeliseid. Saate seda osta pakendatud kujul, kuid on oluline tagada, et sisu oleks puhas granaatõun, millele ei ole lisatud suhkruid ega lisaaineid.

Kui eelistate seda ohutult mängida, saate oma granaatõunamahla valmistada, pannes kõik seemned mahlapressi või köögikombaini. Kui olete selle teinud, võiksite enne selle joomist vedeliku seemned filtreerida.

Teine võimalus mahla juua on lisada see smuutisse. Pole tähtis, millist smuuti retsepti kasutate. Võite visata käputäis seemneid oma valitud.

Pange see salatisse

Salatile vähese magusa maitse lisamiseks võite lisada mõned seemned või teha mahlaga vinegreti. Saate seda teha tavalise salatiga või täiustada maitselisemat salatit.

TEE SELLE MAGUSTOOT

Mõned populaarsed võimalused hõlmavad selle muutmist kreemjaks jogurtiks või sorbetiks. Võite neid lisada ka koogile või kingsepale või küpsetada küpsisteks ja kookideks. Valikud on piiramatud, kuna neid saab lisada peaaegu igale magustoidule.

Söö üksi

Seemnetest saab maitsvat suupistet ise. Madala kalorsusega ja toitainetega pakitud käputäis seemneid annab teile kõik vajalikud eelised, hoides teid lõuna- või õhtusöögini tagasi.

Kuidas granaatõuna lihtsalt koorida

Võib-olla on granaatide nii alahinnatud põhjus paksu naha tõttu, kuhu on raske tungida. Paljude arvates on maitsvat mahla ja granaatõunaseemneid raske välja mõelda, kuid kui see on avastatud, saab puuviljadest kiiresti lemmik.

ESIMENE SAMM:

Kanna riideid, mida ei viitsi plekitada ega põlle kanda. Vooderda oma tööpind ka paberrätikuga. See puu on räpane ja plekiline, seetõttu peate võtma asjakohaseid ettevaatusabinõusid.

TEINE SAMM:

Eemaldage terava noaga puuvilja ülemine ja alumine osa. Igav tera ei torka nahka ja isegi kui see juhtub, võib see kergesti libiseda ja olla lõigatud. Terav tera on kõige turvalisem ja tõhusam variant.

KOLMAS SAMM:

Tehke viljast ülalt alla neli sisselõiget, lõigake ainult läbi naha ja peatuge siis, kui olete vilja jõudnud. Need sisselõiked peaksid olema võrdselt paigutatud, moodustades neli võrdset osa.

NELJAS SAMM

Hankige suur kauss ja täitke see jääveega. Pange puuviljad külma vette ja jagage see neljaks osaks, kasutades eelnevalt tehtud jaotustükke.

Kui puuviljad on veel vees, eemaldage seemned nahalt. Seemned vajuvad kausi põhja, samal ajal kui teised tükid hõljuvad. Nii on söödavaid osi mittesöödavatest lihtne eraldada.

Eemaldage mittesöödavad osad ja kurnake seejärel seemnetest vett. Saate seemneid hoida umbes kolm päeva suletud anumas.

LÕPPMÕTTED GRANADA 12 TÕESTATUD HÜVITISE KOHTA

Granaatõun on osutunud üheks tervislikumaks toiduks kogu maailmas. Paljud toitained ja muud eelised muudavad selle viljaks, mida ei saa edasi anda. Kui te ei olnud varem fänn, proovige mõnda uut võimalust granaatõunade toidule saamiseks, et saaksite sellest kasu lõigata.

Pidage meeles, et nahk pole söödav (nagu seda kiiresti avastate, kui proovite seda koorida), kuid granaatõuna seemned ja mahl on täiesti söödavad ja maitsvad. Nahast läbi saamiseks on selle töö väärt.


Video: Жареный КРОКОДИЛ. Уличная еда Тайланда. Рынок Banzaan. Пхукет. Патонг. Цены. (Juuni 2022).


Kommentaarid:

  1. Doubar

    Seda mõistetakse kahel viisil

  2. Sciiti

    We must live how to burn! We won't be in time. And then life will end.



Kirjutage sõnum