Teave

Kalaõli: eelised ja omadused

Kalaõli: eelised ja omadused



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kalaõli, kõige rikkalikum omega toiteallikas 3. Soovitatav eakatele, neile, kes on saamas, ja neile, kes vajavad spetsiifilist lisandeid, see on toidulisand, mis pakub eelkõige eikosapentaeenhapet (EPA) ja dokosaheksaeenhapet (DHA). . Sellised nimed ei pruugi meile midagi öelda, kuid need on asendamatud rasvhapped.

Need sünteesitakse tänu a Omega 3 eelkäija, alfa-linoleenhape (ALA) - rohkesti pähkli-, soja-, kanepi- ja linaseemnetes - kuid meie, inimeste, jaoks on parem võtta oomega 3 otse EPA ja DHA-ga, seepärast võtta kalaõli, mida tuleks eelistada teistele alfa-linoleenhappe rikkad toidulisandid see nõuaks meilt täiendavat sammu, mis pole füüsiliselt alati ilmne ja vaba.

Omega 3 kalaõli

L'Kalaõli on kaladest ja on rikas Omega 3-s, kuna nad ei suuda neid otse sünteesida, kogunevad nad oma kudedesse, kui nad neelavad neid mikrovetikatest või loomadest, kellest nad toituvad. THE kalad, mis on oomega 3 rikkamad need on räimed ja sardiinid koos teiste suurte ja väikeste siniste kalade, tursa, lõhe ja tuunikalaga.

Kuid tähelepanu tuleb pöörata just väga populaarsele tuunile, nagu hail ja mõõkkalal, sest olles toiduahela tipus, kogunevad neisse ka toksiinid ja oomega 3. See tähendab näiteks dioksiinide ja mõnede pestitsiidide sissevõtmist, mis on rasvlahustuv, tegelikult ka'Kalaõli: ärge paanitsege, kontsentratsioone tuleb hoolikalt hinnata.

Valime oma kalaõli lisandi ettevaatlikult ja tuginedes näiteks arstile, heites pilgu ka erinevatele kvaliteedisertifikaatidele. Tuntuim on ilmselt IFOS (rahvusvaheline kalaõli standard).Tuntuimad ja enimkasutatavad allikad kalaõli praeguseks on need tehistingimustes kasvatatud lõhe ja tursamaks, leiame toote pärast vajalikke protseduure sageli korkide või želatiinipärlitega suletuna.

Kalaõli: omadused

Tuntud metaboolsete omaduste poolest l"Kalaõli oomega 3 allikana algselt kasutati seda peamiselt hüpotiglütseriide alandavate omaduste tõttu. Aasta-aastalt, teadlaste põlvkondade kaupa, on selle lisandi omadusi täpsemalt ja täielikumalt jälgitud.

Täna võib öelda, et kalaõlil on oluline ennetav ja terapeutiline roll, tegelikult on neid ka sellele omistatud põletikuvastased, antioksüdandid ja hüpoglükeemilised omadused. Ja siis neuroprotektiivsed, antiallergilised ja kardioprotektiivsed omadused.

Alati hädavajaliku meditsiinilise arvamusega leiamekalaõli ravimina põletikuliste soole- või autoimmuunhaiguste korral, diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste, neurodegeneratiivsete ja allergiatega seotud haiguste vastu.

Kalaõli: eelised

Pärast aastaid kestnud "õpipoisiõpet" on tänapäevalkalaõli figura enim uuritud ja kõige paremini iseloomustatud toidulisandite seas, on see oma eelistele nii ennetavas kui ka terapeutilises etapis nime pannud. Metaboolsete omaduste tõttu leiame, et seda võetakse erinevates annustes, et vähendada triglütseriidide ja kolesterooli kontsentratsiooni veres mõne nädala jooksul.

Põletikuvastase toimega seotud lipiidide taset langetav toime muudab selle heaks täienduseks neile, kes kannatavad kardiovaskulaarsete probleemide all: see vähendaks võimalike komplikatsioonide riski. On ka heade tulemustega uuringuid, mis on seotudkalaõli selliste patoloogiate vastu nagu Crohni tõbi ja haavandiline koliit, on see põletikuvastase ravimina kasulik ka psoriaasihaigetele: sellega õnnestub vähendada nahakahjustusi, vältides tüsistusi.

Isegi psühhiaatria valdkonnaskalaõli leiab ruumi antidepressantravi abivahendina, lõpuks annab see neuroloogilises ja psühhiaatrilises valdkonnas häid tulemusi, aeglustades kognitiivsete, mnemooniliste, taju- ja motoorsete funktsioonide lagunemist, eriti kui seda kasutavad inimesed, Alzheimeri tõbi või hulgiskleroos.


.

Kalaõli lastele

Alati liikvel ja metsik, kaugel vananemise ideest, kuid ka lapsed saavad sellest kasu'Kalaõli, on selgesõnaliselt soovitatav igas vanuses sportlastele. Põhjus on peamiselt seotud selle toidulisandi põletikuvastaste omadustega, mis on õnneks näiteks vastupidavussportlastele, kes valmistuvad alati väga intensiivseteks võistlusteks.

Üldiselt l'Kalaõli aitab kaasa neuromuskulaarsete vigastuste ennetamisele, hõlbustab taastumisfaasi ja vähendab vigastuste riski.

Kalaõli apteegis

Viimastel aastatel on turul põhinevad toidulisandeid käsitlevad ettepanekud märkimisväärselt suurenenud kalaõli ja nüüd leiame neid palju, erineva formaadi ja kontsentratsiooniga oomega 3 rasvhapetega. Kapslites või vedelates lahustes, mis on sageli rikastatud antioksüdantsete vitamiinidega, näiteks E-vitamiin Rääkisime paljudest eelistest ja need on teretulnud, kuid hindame ka kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi.

Kõrvaltoimed, kui võtame kalaõli kuni 15 päeva jooksul ei tohiks nad ilmneda vähemalt kliiniliselt asjakohaste meetmete korral. Näiteks võime märgata maoprobleeme, iiveldust, kõhuvalu, düspepsiat, kõhulahtisust, halitoosi.

Märgiti ka hüübimissüsteemiga seotud kõrvaltoimeid, mis olid murettekitavamad. Mis puutub vastunäidustustesse, siis need on seotud ülitundlikkusega toimeaine või toidu suhtes, millestmeie valitud kalaõli.

Seda toidulisandit ei tohiks siiski võtta ilma arsti soovituseta, eriti raseduse, imetamise ja esimestel eluaastatel, kuid usun, et alati on kasulik kuulata ekspertarvamust. Samuti ravimite koostoimete jaoks näiteks kalaõli ja aspiriini, mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, küüslaugu ja Ginkgo Biloba.

Kalaõli

Kui vastunäidustused ja ravimite koostoimed on kontrollitud, saame testida, kaskalaõli see on toidulisand, mis aitab meil uurida ühte paljudest omadustest. 20 euroga saame tellida 180 kapsliga pakk igapäevaseks kasutamiseks sobib nii meestele kui naistele, kasutamiseks toidulisandina, mis sisaldab rikkalikult EPA, DHA ja E-vitamiini.

See on toode, mida ettevõte ise soovitab "meestele, naistele, noorukitele, treeneritele, jõusaalis käivatele täiskasvanutele" koos multivitamiinid ja vajalik tervislik toitumine.

Kui teile see artikkel meeldis, jälgige mind ka Twitteris, Facebookis, Google+, Pinterestis ja ... mujal, peate mind leidma!

Meie muud seotud artiklid, mis võivad teile huvi pakkuda:

  • Ravimtaimed: täielik loetelu ja teabelehed
  • Arnica montana: omadused ja kasutusalad
  • Kress: taim ja omadused
  • Vähid


Video: Esimese trimestri uuring e Oscar test Keskhaigla Sünnitusmajas (August 2022).