We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Tervisliku toitumise säilitamiseks võivad meid aidata puu- ja köögiviljadel põhinevad detokteeritavad smuutid: need sisaldavad toitaineid, mis võivad meie keha funktsioone edendada. Seal on palju puu- ja köögiviljasmuutisid, mida saame kodus valmistada ja sellel lehel pakume teile 5 fantastilist retsepti.
Kehv toitumine, stress, reostus, aga ka tarvitatavad ravimid võivad meie soolestikku kahjustada; sellepärast muutub seedimine raskeks, sest tunneme end väsinuna või koguneme vedelikku.
Detox smuutid, retseptid
Puu- ja köögiviljapõhised detox-smuutid on suurepärane võimalus suurepäraseks päeva alguseks. Lisaks keha tervise parandamisele on neil põletikuvastane toime ja nad puhastavad keha toksiinidest.
1) Smuuti porgandi, sidruni ja kurgiga
Vereringe parandamiseks, toksiinide keha detoksifitseerimiseks ja neerude tervise parandamiseks on vaja antioksüdantiderikast diureetilist toitu. Porgand koos kurgi ja sidrunimahlaga osutub fantastiliseks seguks keha leelistamiseks ja immuunsüsteemi kaitsmiseks.
Koostisosad
- 2 orgaanilist porgandit
- 1 orgaaniline kurk
- Töötlemata sidruni mahl
- 200 ml vett: veenduge, et need ei sisaldaks palju kaltsiumi ega magneesiumi
Ettevalmistus
- Peske ja puhastage porgandid ja kurk, seejärel vajutage mahla saamiseks sidrunit
- Valage kõik koostisosad segistisse koos klaasi veega ja ingveriga
- Blenderda kuni saad ühtlase joogi
Tühja kõhuga ja värskelt valmistatud varajastel päevadel joomiseks.
2) Sidruni- ja arbuus smuuti
Nüüd pakume teile värskendavat smuutit, mis on rikas antioksüdantide ja suurepärase diureetilise toimega ning mida soovitatakse juua pärastlõunal pärastlõunase vahepalana. Arbuusimahl koos sidrunimahlaga võimaldab tänu tugevale diureetilisele toimele suurendada keha niisutust ja optimeerida vereringet ning kõrvaldada toksiinid ja jääkained.
Koostisosad
- 250 grammi küpset arbuusit
- Töötlemata sidruni mahl
- 200 ml vett
Ettevalmistus
- Eemaldage arbuusilt nahk ja lõigake see väikesteks tükkideks
- Viige tükid segistisse ja lisage sidruni ja vee mahl
- Kui maitse tundub liiga intensiivne, võite seda magustada väikese steviaga.
3) Selleri ja redisega smuuti
See võib tunduda kummaline seller ja redis kombinatsioon, kuid kinnitame teile, et see on suurepärane viis neerude hea tervise edendamiseks. Tänu selles smuutis leiduvale suurele hulgale vitamiinidele ja mineraalidele tugevdatakse teie immuunsust.
Koostisosad
- 1 varss seller
- 2 redist
- 200 ml klaasi vett
Ettevalmistus
- Pärast köögiviljade hoolikat pesemist lõigake need väikesteks tükkideks, nii et saate neid hõlpsalt blenderisse panna.
- Seejärel lisage vesi ja segage, kuni saate sujuva joogi.
Hommikul tühja kõhuga juua, vähemalt 3 korda nädalas.
4) Smuuti ananassi ja linaseemnetega
Koostisosad
- 3 viilu ananassi
- Töötlemata sidruni mahl
- Pool kurki
- 10 grammi jahvatatud linaseemneid
- 200 ml vett
Ettevalmistus
- Pange ananassiviilud, kurk ja klaas vett segistisse
- Blenderda kuni saad ühtlase joogi, siis lisa sidrunimahl ja jahvatatud linaseemned
- Sega ettevaatlikult
Hommikueine asemel juua igal hommikul: see on puhastav jook, mis aitab ka kaalust alla võtta.
5) Smuuti õuna, sidruni ja kaeraga
Koostisosad
- 1 roheline õun
- ½ sidruni mahl
- 20 grammi kaera
- 200 ml vett
Ettevalmistus
Sellel smuutil on tugev küllastav jõud: see rahuldab teid lõunani.
- Lõika õun koorest eemaldamata neljaks osaks ja eemalda südamik
- Mahla saamiseks pigista pool sidrunist
- Valage segistiõuna tükid koos klaasi veega ja kaeraga
- Blenderda, kuni saad tükiteta joogi, ja lisa lõpuks poole sidruni mahl
Samuti võite olla huvitatud
- Puhastavad joogid
- Porgand: omadused ja eelised
- Suvised joogid: parim
