Teave

Fosfor: toit ja toidulisandid

Fosfor: toit ja toidulisandid


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fosfor, mis on tähistatud P-ga, on inimeste jaoks väga oluline keemiline element, kuna see kuulub rakutasandil energiat tootvate protsesside peategelaste hulka ning vastutab ka lihaste kontraktsioonide ja närviimpulsside edastamise eest.

Mõelge vaid paar sekundit kohapeal, et seda tunnistada me ei saa hoolida fosforist ja seda sisaldavatest toiduainetest, õnneks leidub seda elementi ja selle ühendeid kõigis eluvormides ja eriti inimkehas on see peaaegu 1% kaalust, levitades ennast veres, lihastes, luudes, hammastes, DNA-s ja erinevates rakkudes.

Enne betooni juurde liikumist luuletav märkus: fosfori teaduslik nimi on fosfor mis tuleneb kreekakeelsest sõnast fosforos, "valguse kandja". Rohkem kui luule on see füüsiline: hapnikuga kokkupuutel kiirgab see nõrka valgust.

Fosfor: milleks see on mõeldud

Sageli öeldakse, et Fosfor paneb inimesi paremini mõtlema see võimaldab meil paremini keskenduda, see rahustab meid, aidates meid stressi või depressiooni korral. Teine asi, mida öeldakse, on see suurendab meie võimet meeles pidada, kuid seekord on see lihtne kuulujutt, tõestatud seoseid pole.

Seotud on ka kaltsiumi regulaarne imendumine soolestikus fosfori olemasolu kehas mis on seetõttu kaudselt kasulik luu moodustumisel, aga ka neerude töös ning valkude imendumisel ja kasutamisel.

Selle elemendi muud eelised puudutavad nägemine, kuulmine ja haistmine, on siis diureetikum ja antispastilised omadused ja see võib aidata, kui kannatame seljavalude, alkoholismi, artriidi ja koliidi all

Need, kes tunnevad homöopaatiat, teavad hiljem, et Fosfor ravib neerude ja kuseteede põletikku, ärevusseisundeid ja lihasnõrkust, kui seotud teiste mineraalsooladega, seda soovitatakse kasutada ka astma, osteoporoosi, hammaste ja igemete hoolduse, aneemia ja lihaste atoonia korral.

Fosfor: toidud

Kuidas saaksime seda mineraali võtta õiges koguses, nii et kõik oleks olemas loetletud hüvitised? Näiteks söömine õllepärm (2,190 mg, iga 100 g kohta), šokolaadipuding (1,660 mg. Iga 100 grammi kohta), kõrvitsaseemned (1,230 mg. Iga 100 grammi kohta), nisukliid (1,013 mg. Iga 100 grammi kohta), soolatud tursk (950 mg. Iga 100 g kohta) ja munakollane (930 mg. Iga 100 g kohta). Saame ka proovida parmesani juust, india pähklid, seedermänniseemned ja köömned.

Valge fosfor

Peale selle kiirgava valguse tahkes olekus on see valge ja sellel on ka üsna äratuntav ja püsiv lõhn. Oma loomulikus olekus on see mineraal mürgine ja kergesti süttiv, leiame selle kivimite seest ega ole vaba, kui see puutub kokku õhuga, põleb see spontaanselt.

Suur fosforisisaldus

Kui me läksime fosforirikkad toidud, neerud vastutavad selle mineraali ja kaltsiumi suhte tasakaalustamise ja stabiliseerimise eest, kuid kui me oleme a kroonilise neerupuudulikkuse olukord võime riskida pehmete kudede nagu veresooned, kopsud, epidermise kude, süda lubjastumisega.

Fosfori tarbimise kohta viite saamiseks võtame arvesse, et täiskasvanu peaks seda tegema iga päev neelake 800 mg, kasvav teismeline 1200 ja vanur 1000 inimest. Igas vanuses eritub see uriini, higi ja väljaheitega.

Madal fosforisisaldus

Ühest äärmusest teise liikudes, kui me ei võta piisavas koguses F. tunneme end nõrkana ja satume seisundisse üldine halb enesetunne. Sageli juhtub see anoreksia korral, kuid selle elemendi puudumine võib olla seotud ka sageli teadvuseta tarbimisega. toiduainetest, mis takistavad selle imendumist või antatsiidide võtmisel.

Fosforilisa

Üldiselt pole inimene nii sagedane põevad fosfori puudust kui ei kannata teatud patoloogiate all ega ole harjunud sööma äärmiselt valesti, arvestades, et head või halba võib leida mitut tüüpi toidus õliseemned, kaunviljad, liha, kala ja juust. Lisandi lahendus on alati lihtne ja praktiline. Angelini teeb ettepaneku Acutil Advance Phosphorus: 10 euro eest Amazon 10 viaalides mugav mitte olla nõrk.

Kui teile see artikkel meeldis, jälgige mind ka Twitteris, Facebookis, Google+, Pinterestis

Samuti võite olla huvitatud:

  • Talvine kannel: omadused ja eelised
  • Sidrunhape: kasutamine, hind ja koht, kust seda osta
  • Maracuja: puuvili ja omadused
  • Kuivatatud ploomid
  • Pikaealisus
  • Porgand: omadused ja eelised
  • Rauarikas toit
  • Mineraalsoolad
  • Osteoporoos: harjutused ja sport
  • Magneesium: toidud ja eelised


Video: Lehtkapsasalat (Juuni 2022).


Kommentaarid:

  1. Arik

    Jah, see ei tundu probleemi tõsine kaalumine!

  2. Zere

    sa ei saanud eksida?

  3. Delroy

    Sorry to interrupt you, but I need a little more information.

  4. Irvin

    See pole päris see, mida ma vajan.



Kirjutage sõnum