Teave

Jäik kael, looduslikud abinõud

Jäik kael, looduslikud abinõud



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jäik kael, looduslikud abinõud: nõuanded kaela jäikuse ravimiseks homöopaatiliste, koduste ja sihtotstarbeliste harjutuste abil.

Jäik kael, põhjused

Trauma, äkilised liikumised, stress, pinged, valed asendid ja õhulöögid onpõhjusedtavalisemad, mis vallandavadkange kael.

Thekange kaeltakistab pea normaalset pöörlemist ja onpõhjustatudkaela külgmiste lihaste liigsest kontraktuurist. Liigse kontraktuuriga kaasneb valulik seisund, millel, nagu öeldud, võib olla mitu põhjust.

Kuidas vältida kaela jäikust

Kaela jäikuse põhjuseks on sageli äkilised temperatuuri muutused, külm niiske kliima, kehvad kehahoiakud ...vältida kaela jäikustkõrvaldada kõik riskitegurid.

  • Vältige magamist kaela jaoks ebamugavas asendis. Emakakaelapadja kasutamine on suurepärane lahendus vältida jäika kaela väljanägemist ja kõrvaldada kõik hommikused peavalud.
  • Enne väljaminekut kuivatage juuksed põhjalikult, eriti õhtul või pärast ujumist.
  • Suvel mõõdukalt kasutage kliimaseadmeid või ventilaatoreid.
  • Püüdke oma laua taga võtta õigeid asendeid, eriti kui istute mitu tundi.
  • Nutitelefonide ja tahvelarvutite kuvari vaatamiseks olge ettevaatlik ja ärge venitage oma kaela liiga kaugele.
  • Kui tõstate raskusi, veenduge, et teeksite seda õigesti, ilma et koormaksite ainult ühte kehapoolt, sest tekitaksite pinget otse emakakaela tasandil.
  • Talvel vältige "kuuma - külma" temperatuuri muutusi. Kui lahkute majast, kus teil oli radiaator temperatuuril 25 ° C, kandke temperatuuri muutuste pehmendamiseks väga rasket mantlit.

Isiklik kogemus:
Ma ise kannatasin sagelikange kaelja peavalud, mida ma tihti terve päeva hommikust läbi vedasin. Pärast mitut külastust füsioterapeutide ja posturoloogide juures avastas ta, et kõik on põhjustatud asendist, mille ma magasin. Lahendasin oma korduvad jäigad kaela- ja peavaluprobleemid lihtsalt patju ja asendit vahetades. Kasutatav padi leevendab emakakaela piirkonnas lihaspingeid. Ma isiklikult kasutanTempur Qeen Suur kaelaga padi, see on natuke kallis, kuid olen sellest elukvaliteedi osas kasu saanud. Amazonis maksab see tasuta saatmiskuludega 140 eurot. Tempur ise toodab mudeleidKeskminevõiVäikeodavamad, kuid ma ei soovita neid, kuna see (kuninganna suur mudel) pole nii suur. Täpselt nii palju, et kael oleks hästi mahutatud (64 cm).

Jäik kael, mirali harjutused

Kaelavalu leevendamiseks on võimalik läbida seansidõrn massaažja suunatud harjutused. Tavaliseltharjutusedleevendadakange kaelneid tehakse suletud silmadega ja aeglaselt hingates. Esimene harjutus on kõige lihtsam ja koosnebpea pöörlemine.

Pea pöörlemine

See viiakse läbi, tuues pea aeglaselt keskelt kõigepealt paremale ja seejärel vasakule, hoides lõua kujuteldaval joonel õlgadega paralleelselt. Nii et vältige selles harjutuses pea liigset painutamist või pea tahapoole kallutamist. Hoolitse lõua asendi eest ja jälgi aeglaseid, kuid vedelikke.

Pea painutamine

Keskelt viige aeglaselt parem kõrv paremale õlale ja seejärel vasak kõrv paremale õlale. Tehke liigutusi aeglaselt ja seejärel viige vaheldumisi vasak kõrv vasakule õlale ja parem kõrv vasakule õlule (praktikas peate pead pöörama).

Jäik kael, looduslikud ja homöopaatilised ravimid

Kaela jäikuse leevendamiseks võib kasutada palju taimseid salve. Siin on parimad looduslikud abinõud jäika kaela leevendamiseks:

  • Arnica montana
  • Aloe Vera
  • Tiigripalsam

Turul ei ole harvaesinevaid preparaate, mis põhinevadmägine arnikaesimeste seas turul juhime tähelepanuArtrogelregistreeritud Suurbritannia agentuuri pooltRavimite ja tervishoiutoodete reguleeriv amet.Itaalias on arnikapõhine geelipreparaat üsna populaarne,Arnica Gel Forte , saadaval Amazonist hinnaga 15 eurot 100-grammise tuubi eest.

  • Kuradikäpp

Suurepärane, kuna sisaldab nimetatud ühendeidharpagosidesmis täidavad väga tugevat valuvaigistavat funktsiooni.

  • Hypericumi õli

See on näidustatud siis, kui jäik kael põhjustab nii intensiivset valu kui ka kontraktuuri. Selle omaduste eest vastutav toimeaine on hüperitsiin - aine, mis on võimeline kudede taastumisprotsessi kiirendama. Naistepunaõli infusioon, tuntud ka kui naistepunaõli, on populaarne naha niisutamiseks, toitmiseks ja toniseerimiseks.

  • Trentuno õli

See on homöopaatias laialdaselt kasutatav õli, mis koosneb 31 tüüpi ravimtaimede toimeainetest. Väga palsam, rasvavaba ja hea valuvaigistava toimega, hästi imenduv.

Muudest looduslikest ja homöopaatilistest ravimitest tortikollide raviks on teatatud lehel: kuidas tortikollit ravida.


Video: : Alaselja teipimine 2 (August 2022).