Teave

Panfrutto, tervisliku hommikusöögi ja suupistete retsept

Panfrutto, tervisliku hommikusöögi ja suupistete retsept



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Leivapuu retsept: ideaalne retsept neile, kes otsivad tervislikku ja maitsvat magustoitu, ilma suhkru ja munadeta. Ilma rafineeritud jahudeta ja ennekõike vitamiini- ja mineraaliderikas.

Kas te ei kujutanud ette, et selline tervislik magustoit võiks olemas olla? Siis ei tundnud sa leiba.

Kas teate, et suulae rõõmustamiseks on olemas tervislikke alternatiive? Ei piisa ütlemisest “Kas kodus tehtud”Nii, et magustoitu saaks pidada tervislikuks. Kui koogis on rafineeritud suhkur, taimne margariin ja valge jahu, pole see tervislikum kui pakendatud suupisted. Kui otsite tõeliselt tervislikku, kuid samas maitsvat retsepti, on see nii valmistage leivapuu.

Theleivapuusee on pühade tüüpiline magustoit. See sisaldab kõiki funktsioonetervislik magustoit:see on suhkruvaba ja või. Austada traditsioone ja muuta need veelgi suuremakstervise sõber, klassikalise 00 jahu asemel on parem kasutada pooltäisterajahu, mis on maitselt ühtlasem ja madalama glükeemilise indeksiga kui klassikaline valge jahu. Pooltäistera nisujahud on suurepärane alternatiiv valgele või tüüp 00 jahule.

00 tüüpi jahu (valge jahu) korral on mineraalsoolade või valkude sisaldus järk-järgult kadunud. Kuna see on rafineeritud jahu, on peaaegu kogu toidukiud elimineeritud.

Theleivapuuon tüüpiline Itaalia magustoit, jõulutoidu ja veinitraditsioonist. Selle traditsioonilise magustoidu on aastate jooksul erinevad Pandoro välja tõrjunud. Theleivapuu, selle kuju ja pehmuse tõttu on seda mitu korda nimetatudItaalia ploomikook.

Panfrutto, retsept

Selle ettevalmistuse jaoks ei vaja te elektrilisi miksereid ja vispleid, teete kõik vanal viisil!

Koostisosad

  • Tass rosinaid
  • Kuivatatud aprikoosid
  • Kuivatatud ploomid
  • Õun
  • Küps banaan
  • 500 grammi pooltäistera nisujahu
  • 100 grammi väikseid kaerahelbeid
  • 2 peotäit seemnesegu, mille andis
    -päevalilleseemned
    - mandlid
    -kõrvitsaseemned
  • 2 tl rohelisi aniisiseemneid
  • 1⁄2 tl jahvatatud kaneeli
  • 1 kotike mikrograanulitega õllepärmi
  • 1⁄2 klaasi extra virgin oliiviõli
  • klaas õunamahla
  • 1 tl soola.

Kui olete ostnud looduslikke, röstimata seemneid
Enne retseptiga alustamist röstige eelnevalt kõrvitsaseemned, mandlid ja kooritud päevalilleseemned.

Kuidas toimida piparkookide retsept

  1. Loputage rosinad, aprikoosid ja kuivatatud ploomid. Parimal juhul niisutamiseks ja maitsestamiseks jätke need ööseks õunamahlasse ligunema.
  2. Järgmisel hommikul olete oma jaoks valmis piparkookide retsept! Valage rehüdreeritud puuviljad koos õunamahlaga kaussi. Lisage värsked puuviljad, st puhas riivitud õun ja purustatud banaan.
  3. Lisage ekstra neitsioliiviõli, sool ja röstitud seemnete segu (päevalilleseemned, mandlid ja kõrvitsaseemned).
  4. Lisa rohelised aniisiseemned ja kaerahelbed.
  5. Sega kõik koostisosad hoolikalt puulusika abil.
  6. Sõelu teises kausis pooltäisjahu ja lisa pärm.
  7. Lisage järk-järgult eelmisele tainale jahu ja pärm ning segage.
  8. Töötage hästi, kõigepealt puulusikaga ja ... siis oma kätega! Sõtku ühe käega, kuni saad pehme, kuid mitte kleepuva konsistentsiga palli.
  9. Kui tainas on liiga niiske, lisage veel veidi jahu. Kui tainas on liiga kuiv, puista peale paar tilka õunamahla.
  10. Vooderda leivavorm küpsetuspaberiga.
  11. Viige tainas õrnalt vooderdatud vormi.
  12. Katke niiske lapiga ja laske sellel vähemalt kaks tundi soojas kohas kerkida.
  13. Kui juuretis on lõppenud, peate ainult jätkama toiduvalmistamist! Kuumutage ahi temperatuurini 200 ° C.
  14. Pange vorm ahju keskossa ja küpseta leivapuu umbes 20 minutit.
  15. Alandage temperatuur 170 ° C-ni ja lõpetage küpsetamine, oodates veel 20–30 minutit.
  16. Lülitage ahi välja, visake leivapuu küpsetuspaberist välja ja asetage see grillitud pinnale, et see saaks täielikult jahtuda.

Theleivapuuseda tuleks süüa külmalt. See on suurepärane retsept tervisliku hommikusöögi või suupiste valmistamiseks.

Samuti võite olla huvitatud artiklistKuivatatud ploomid



Video: Kohevad pannikoogid (August 2022).