Teave

Unetus: põhjused ja looduslikud abinõud

Unetus: põhjused ja looduslikud abinõud


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Unetus, häirib nime ja tegelikult, sest see on tõeline tüütus leida tundide ja tundide jooksul pantvangist võimetust uinuda. Või tavaliste unerütmide ümberpööramine, nii et kui kõik on ülemeelikud, tahame uinakut tehaselle asemel, et olla ärkvel ja aktiivne, kui sõbrad, sugulased ja vaenlased õndsalt "norskavad". L 'Unetus varjab teisi patoloogiaid, mõnikord samal ajal kui mõnel juhul on see lihtsalt ajutise rahutuse seisundi ilming. Parem teada erinevaid põhjuseid, aga ka i kõige tõhusamad looduslikud ravimid selle ravimiseks.

Unetus

Seda määratletakse tingimusena, kui sellest saab krooniline probleem. See tähendab seda hakkame elama õudusunenäos, et me ei saa magada, hirm, mis levib ja piinab meid mitte ainult õhtu saabudes, vaid isegi varahommikul. Sest me teame juba järgmisel õhtul ootame tunde ja tunde üksinda, et uni ei tuleks.

Selles olukorras a tõeline nõiaring ja muutub unetuse põhjustatud unetuseks. On ka teisi näiteid, mis puudutavad meie elu teisi aspekte, mis näitavad sarnast dünaamikat, see on refleksne emotsionaalne aktiveerimine.

Et proovida sellest lõksust vabaneda, on vaja seda ignoreerida. See pole nali, sest juhtub see, et me magame kergemini, kui me ei sunni end seda tegema: laseme end häirida, loeme, vaatame filmi, paitame oma kassi. Ta teab kindlasti võidelda unetuse vastu.

Unetus: põhjused

Need stress, mida eksperdid määratlevad psühhosotsiaalsena need on kõige sagedasem põhjus, näiteks on vastuolulised suhted töö- või perekeskkonnas. Isegi raske depressioon võib takistada meil uinumist ja sama kehtib ka a füüsiline valu, norskamine, uneapnoe ja jet lag.

Ise kuritarvitame põnevaid aineid, me peame teadma, et sel põhjusel võime kannatada unetuse all, üks on ka toiduallergia unehäirete põhjus ja loend sisaldab ka menopausi ja kilpnäärme hüperaktiivsust.

Armastuse unetus

Vahel stressid või depressiooni põhjused mis võib meid viia unetutesse öödesse ja öödesse, on ka südameprobleeme. See sõltub palju meie iseloomust ja sellest, kuidas reageerime kogetud armastuse seiklustele, me ei saa seda alati otsustada ärge pöörake tähelepanu meie murtud südamele ja "maga sellel", nagu sõber võib soovitada.

Unetus looduslikud ravimid

Vahel soovitatud taimseid ravimeid unetuse vastu võitlemiseks leiame kõik need ravimtaimed, mis aitavad lõdvestage närvi- või lihas- või vereringesüsteemivõi mis soodustavad uinumist ja parandavad suletud silmadega meie öö kvaliteeti.

Seal sidrunmelissilehednäiteks rahustavad nad ärevust ja lõdvestavad lihaseid, võideldes seeläbi liigse väsimuse, närvilisuse, premenstruaalse sündroomi, spasmide ja lihaspingete põhjustatud unetuse vastu. Samuti Passiflora lehed nad stimuleerivad und, kui neid häirib hüsteeriline, foobiline, obsessiivne ja traumajärgne neuroos, Biancospino ja Lime sobivad seejärel subjektidele, kes peavad vähendama südamepekslemist, erutust, ängi.

Siis on une esilekutsuvad taimed nagu noodil Palderjan, Escolzia, Humal. Teine looduslik ravim unetuse vastu võib olla Kummel.

Unetus raseduse ajal

Unetus raseduse ajal on ajutine, kuid siiski tüütu, nii et selle vastu võitlemiseks on parem õppida mõningaid nippe. Kasulik on juua palju vett, kuid mitte kunagi öösel, sama kehtib ka füüsilise tegevuse kohta, mitte liiga lähedal magamaminekule. Suupiste enne magamaminekut aitab teil magama jääda, nagu ka soe vann. Öösel, kui ilm lubab, võib sellest kasu olla jäta aken lahti, muidugi, olenemata aastaajast, on soovitatav jätta väike tuli põlema.

Unetus: retseptid

Igal inimesel on oma maitse ja lemmikroog, kuid on selliseid, mis sobivad eriti ootamatult ka une tekitamiseks. Suvikõrvits, rohelised oad, pesto, keedetud kartulid, puuviljasalat need on suurepärased, kuid võime lubada ka keerukamaid retsepte, näiteks Risoto salatiga, kartuli ja porru küljega, lõpetades õhtusöögi ühega hõõgveini kastetud karamelliseeritud õun. Originaalsem viis on söödavate lilledega retseptide oma.

Unetus: filmid

Kui me tõesti ei saa magada, on hea film suurepärane seltskond. Eriti kui temaatiline, näiteks "Unetus”, Režissöör Christopher Nolan, uusversioon Norra samanimelisest filmist, režissöör Erik Skjoldbjærg.
Kui me oleme rohkem raamatutüüpe, siis selleks on see vajalik "Kuidas magama jääda: 20 parimat harjumust unetuse vastu võitlemiseks, hästi magamiseks ja ärkamiseks puhanuna!”.

Kui teile see artikkel meeldis, jälgige mind ka Twitteris, Facebookis, Google+, Pinterestis

Seotud artiklid, mis võivad teile huvi pakkuda:

  • Uneapnoe: looduslikud ravimid
  • Vasakul küljel magamine: kasu
  • Onironautica
  • Psühhonautika
  • Düsomnia


Video: Juhitud meditatsioon - sisemise rahu ja vabadustunde kogemine, eesti keeles (Juuli 2022).


Kommentaarid:

  1. Darin

    I apologize for interfering ... I am familiar with this situation. Kutsun teid arutelule. Kirjutage siia või PM -is.

  2. Donaghy

    Suurepärane!!! Kõik on super!

  3. Slaed

    Imetlusväärne teema



Kirjutage sõnum