Teave

Seljavalu poosist

Seljavalu poosist


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Seljavalu poosist, probleem, mis näib olevat tavalisem kui paistab. Demokraatlik probleem, mis tabab juhuslikult, lisaks rassile, soole, palgale ja perekonnaseisule. Osaliselt sõltub vanusest kuid alati ei kehti reegel, et noorematel on õnne, kuna neil on nii alla 40-aastaste valede asenditega on palju. Nad teavad seda hästi personaaltreenerid ja füsioterapeudid kes seisavad silmitsi seljavaluga chi poosist ta töötab liiga palju oma laua taga või neist, kes ei maga korralikult, või voodil, mis ei sobi keha vormidega majutamiseks.

Seljavalu kehva kehahoia tõttu

Kui seljavalu on tunda, on kõige parem probleemi lahendada analüüsides erinevaid aspekte: sport, kirurgia, taastusravi, igapäevased harjumused ning toit ja psühholoogiline. Mõnikord on vaja uimastiravi, isegi Seljavalu poosist, kuid see ei välista, et ka neid ei saa kasutada harjutused lihaste toniseerimiseks nõrk või vesivõimlemine.

Lähenemine sõltub paljudest muutujatest, mitte ainult patoloogia tüübist, vaid ka ajast ja olemasolevatest seadmetest alates põletiku seisund kahjustatud sektsiooni, "valusa" inimese vanus ja tema tervis.
Kui tegemist on Seljavalu poosist keha tuleb mõista kohanemisvõimelise liigendatud struktuurina, mõnikord passiivselt, teised aktiivselt, kuid kuni teatud punktini. Tegelikult on piire, millest parem on mitte üle saada, omamoodi murdepunkt, mida ületades on seda raske parandada.

Selles kohanemisvõimelises süsteemis, mis on meie keha, mängib olulist rolli see, mida nimetatakse žargoonis "Kineetilised ketid", see tähendab neid lihassüsteeme, mis tegelevad meie kehahoiaku muutmise ja konditsioneerimisega. Seetõttu on nad Seljavalu poosist, selle halva enesetunde ohvrid ja toimepanijad. Need "ketid" koosnevad jäikadest segmentidest, liigestest, luudest ja liigestest, kuid tegelik mootor saab koosneda ainult neist lihased.

Lihassüsteemid, et hoida kontrolli all, kui kannatame Seljavalu poosistvõi selle vältimiseks on tagumine kineetiline ahel diafragma kineetiline ahel, põiki kineetilised ahelad. Diafragma on esimene "süüdistatav" ja ka kõige keerukam ravida, kuna see on tihedalt seotud hingamise, meie meeleseisundiga, psoas.

Seljavalu poosist: sümptomid

Rääkides saab paljudest asjadest aru Seljavalu poosist, aistingute ja sümptomite eristamise alustamine on oluline, et seejärel leida kõige tõhusam abinõude kombinatsioon. See võib olla näiteks alaselja valu kui valu puudutab horisontaalset ala, mis läbib D12 ja jõuab tuharani; me räägime selle asemel lumbosciatalgia kui ka alajäseme valutab.

Me räägime seljavalu kui Seljavalu poosist see mõjutab kogu selgroolüli pindala ja rindkere pööramisel või painutamisel on tunda valu. Võite lõpetada ka blokeeritud tagaküljega, kuid sel juhul on päritolul mitmeid kombineeritud põhjuseid ja on vaja analüüsida Seljavalu globaalsel viisil. Seal on ka kaelavalu, on lihtne märgata, kuna see mõjutab lülisamba kaelaosa.

Üldiselt on see vajalik valu ees, isegi kui see on juhuslik, seda mitte öelda, mitte mõelda "see läheb mööda": see võib olla häirekell, mille oleme võtnud teadmata asend või harjumus mis on aja jooksul kõige parem korrigeerida, enne kui see muutub ketaste eendid, artroos, funktsionaalsed piirangud, pisarad, kontraktuurid.

Koos spetsialistiga proovime analüüsida meie igapäevaseid harjumusi ja ka meie enda organism osades, millel on ilmselt vähe pistmist teha seljaga: hambad, hambakaared, lõualuu, silmad ja prillid, pea ja kael, õlad. Õpime märkama, kuidas me hingame ja kuidas toetume toolile jaotame koormused ja kuidas me kingataldu kanname.

Pärast seda kontrolli ja kõiki muid katseid algab mingi posturaalse ümberkasvatamise protokoll, mis võtab arvesse meie enesetunnet ja valu, mida tunneme.

Selles Posturaalse seljavalu raviprotsess, ei tohi puududa proprioretseptikoolitus: ennast ümber harides peame tagama, et meie keha taastub või jõuab tasakaalu. Ka koos harjutused, mis venitavad lihaseid, toniseerivad neid, nad hoiavad seda ja seejärel lõõgastavate massaažiseanssidega.

Kui põletik on eriti oluline, võib need lisada antiprotokolli Seljavalu poosist samuti farmakoloogilised sekkumised või mis hõlmavad lahutamist ja tühjendamist.

Seljavalu poosist voodis

Võib juhtuda ja ka sageli, et Seljavalu poosist on seotud magamisviisi või voodiga, millel magame. Seal on mõned korduvad valu põhjused, näiteks liiga vana madrats, mis toetab meie keha halvasti. Parem seda muuta ja kaaluda võimalust osta mäluvahtmatid või lateks, mis kantakse madratsi kohale.

Samuti peavad padjad olema toetavad ja korralikult paigutatud. Kui me lamame või tõuseme, ärgem tehkem seda nii, nagu juhtub, sest siis juhtub olema Seljavalu poosist voodisse! "Rullimise" tehnika võib meid aidata ja kui oleme valmis magama jääma, proovime võtta loote asendit, tuletades meelde, et kui magame külili, on parem paksem padi ja vaheldumisi puusad, et mitte tekitada lihaste tasakaaluhäireid, eelmängu sellele Seljavalu poosist.

Kui me juba allume sagedased seljavalud, väldime magamiskohta, riskides nimmepiirkonna ülekoormamisega ja selgroo soovimatu keerdumisega. Muud nipid, mis võivad aidata meil mitte häirida Seljavalu poosist voodis panevad soojenduse selga, sooritades sügavaid hingamisharjutusi,vältige hilisel tunnil suuri sööke, alkoholi ja kofeiini, määrige enne magamaminekut seljaosale valuvaigistavat kreemi

Seljavalu poosist: abinõud

Lisaks äsja antud nõuannete järgimisele saame osta isegi Amazonist 40 euro eest a spetsiaalse geelikihiga ortopeediline istmepadi, mis vähendab valu.

See seade on varustatud libisemiskindla aluse ja mälumahtist südamikuga alaselja toetamiseks ja õige kehahoiaku aitamiseks. Nii tehtud, see padi on suurepärane ishias ja nimmepiirkonna joonduse parandamiseks saab seda kanda ka reisil olles, autos, kontoris ja ratastoolis.

Kui teile see artikkel meeldis, jälgige mind ka Twitteris, Facebookis, Google+, Instagramis

Seotud artiklid, mis võivad teile huvi pakkuda:

  • Seljavalu ravimine: looduslikud ravimid
  • Nõia insult: abinõud
  • Osteoporoos: harjutused ja sport
  • Õige rüht
  • Tennise küünarnukk: vanaema abinõud


Video: Füsioteraapia: harjutused kõhu sirglihasele ja kõhu põikilihastele (Juuni 2022).


Kommentaarid:

  1. Chetwin

    Mis õige sõna ... fenomenaalne idee, suurepärane

  2. Westcot

    Minu arvates pole teil õigus. Olen kindel. Arutame. Kirjutage mulle PM -is, suhtleme.

  3. Shelden

    a bunch of graphics plot fucking

  4. Jamael

    Tore on teada, mida intelligentne inimene sellest arvab. Tänan teid artikli eest.

  5. Zulkilkree

    Vabandust, see on kaugel

  6. Lawton

    I recommend you visit the website that has many articles on this matter.



Kirjutage sõnum