Teave

Naeruteraapia: harjutused ja eelised

Naeruteraapia: harjutused ja eelised



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Naeruteraapia, mis ei pääse naerust, mis juhtub iga natukese aja tagant, spontaanne. See on ka tore, kuid kui otsustate ennast naerdes tervendada, siis peate seda tava tõsiselt võtma ja pühenduma. Tehke harjutusi, mõistke nende päritolu ja loogikat. Ja uskuge. Hakkame aru saama kuidas see töötab ja kes leiutas naeruteraapia. Kui see idee ajab meid naerma, siis me juba hoolitseme selle eest.

Naeruteraapia: mis see on

Naeruteraapia, mida sageli nimetatakse ka "Naerujooga" see on tegelikult tegevus, mis hõlmab nii jooga kui ka hingamise sügavaid hingamisharjutusi venitustehnika, mõlemad naeru ergutavad mängud. Seda seetõttu, et naerda pole alati ilmselget põhjust, kuid kui see võib meid paremaks muuta, peame seda suutma teha "käsu peale".

Asutamiseks Naeruteraapia on olnud Madan Kataria, esialgu jäeti see tava klassikalisest joogatraditsioonist välja, kuid tänapäeval räägitakse sellest palju ja skeptikute arv väheneb. Seda ei tohiks naerda teesklemise ja silmakirjalikkusega valesti mõista Naeruteraapia õpetab meid pikka aega naerma isegi siis, kui pole mingit põhjust, kindlasti mitte teeselda end õnnelikuna, vaid teha teatud liikumine, mis aitab meil end paremini tunda.

Täpselt, peale tuju naerma, et algab membraanist ja nabast see sunnib meid paremini hingama ja hõlmab lihaseid, mis peavad liikuma ja toonusena püsima.

Naeruteraapia: eelised

Need, kes kannatavad stressi all või tunnevad end veidi masenduses, saavad sisse hüpata ja hakata naeruteraapiat läbima, kõrvaltoimeid pole ja proovida pole valus. Need, kes seda proovinud, on leidnud a hingamisfunktsioonide ja kõhufunktsioonide märkimisväärne paranemine, füüsiline pool, psühholoogiline pool, enesehinnangu tõus ja meeldivate sotsiaalsete suhete selge intensiivistamine.

Kes järgib Naeruteraapia aastaid on ta väitnud, et tugevdab immuunsust ja võitleb arterioskleroosiga, aidates ka südameprobleemide korral. See ei tee imet, naera, aga kindlasti ei tee see haiget. Neid tulemusi hinnatakse üha enam ja need köidavad ka kõige skeptilisemate tähelepanu.

Seal Naeruteraapia ja tema järgijad näitavad a olemasolu uus sotsiaalpsühholoogia haru mis võib anda uusi võimalusi sekkumiseks üksikisikuid või rühmi puudutavate probleemide ennetamiseks ja raviks.

Naeruteraapia: harjutused

Millal Madan Kataria, Bombays paljude aastate kogemustega arst hakkas 1995. aasta märtsis mõtlema naeruteraapiale, tehes seda ka jälgides, kuidas väga vähesed inimesed tegelikult naeravad. Loomine kollektiivsed naerurühmad nägi, et naermise eelised, nii füüsiline kui ka psühholoogiline, olid sageli ühesugused, olenemata sellest, kas see oli spontaanne või sunnitud naer.

Miks siis mitte õppida tervise ja meeleolu parandamiseks käsu peale naerma?

Kui keha ei tee vahet tõelisel ja valelikul naerul, on Kataria muutnud selle harjutuseks, mõjutavad meie hingamist. Naermiseks peate oma kopsud hästi täitma, nii et naeruteraapia õpetab meid korrektselt hingama diafragma. Kui lisame seejärel mõned liigutused sirutatud kätega ja ülespoole, kombineerides neid rütmis, saame tervislikke harjutusi, mida teha nii rühmas kui ka kodus.

Naeruteraapia: raamatud

Ravimite väljastamise kohas on neid, kes tõid Naeruteraapia. Koguduses ja seda tegi üks eriline inimene, raamatu autor, mille skeptiline või mitteskeptiline me peame lugema: "Tervis!: Kannatuste ravimine rõõmu ja armastusega”, Ka Amazonis.

Kui teile see artikkel meeldis, jälgige mind ka Twitteris, Facebookis, Google+, Instagramis

Seotud artiklid, mis võivad teile huvi pakkuda:

  • Naermine on tervisele kasulik
  • Inimesed muutuvad
  • Harjutused mälu jaoks
  • Mindfulness meditatsioon
  • Kehakeel
  • Kuus kraadi eraldamist


Video: Virgutusvõimlemine - harjutused rindkerele, seljale ja kõhule (August 2022).